贫血吃红色食物真的能补血吗

贫血吃红色食物能补血这个说法其实非常流行。有些贫血的人天天都在喝花生皮水，或者喝红糖水，那真的有作用吗?实际上通过这样方式的食补来改善贫血作用并不是很大。这些所谓的红色食品，可能在一定程度上铁的含量稍微多一点，但并没有多到纯的铁剂那么多。靠红色食物来补充铁，对于缺铁性贫血的改善非常有限。对于其它类型的贫血就更谈不上了。如果真的是贫血，建议大家还是应该找医生，看一看原因是什么，如果是一个缺铁性贫血，可以在正确的补充铁剂的同时，加一些食物，含铁丰富的食物就可以了，不用花很多的价钱，去买额外的一些营养品。那怎么样来判断自己是不是贫血?有以下几个小技巧：1、症状：头晕、头疼，乏力，记忆力下降，耳鸣，还有人会出现心慌、气短，出现乏力，睡眠不好，或者肌肉酸软等等，这些就是组织器官缺氧的一些表现。如果持续的出现这些症状，就可以初步判定为贫血。2、体征：很多贫血患者从外貌体征上是可以看出来的。比如说最常见的是皮肤黏膜的苍白，没有血色可以初步判断为贫血。还有眼睑部位，尤其是下眼睑的血色变少了，这个也是贫血的表现。贫血患者切勿自己给自己开方下药，贫血类型很多，以免耽误病情。贫血喜欢找这些人缺铁性贫血：比较常见的人群，就是儿童，包括婴幼儿，育龄期女性，老人。营养性贫血：老年人，一些有胃部疾病患者，做过胃肠道手术的患者，有特殊的遗传的一些病人。遗传性贫血：年轻人。肿瘤性贫血：肿瘤患者

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