经期不注意排毒,女人容易老,6样食物助你

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经期是女人排毒的最佳时期，排毒通畅，我们的皮肤会更加细腻，气色会更加好，排毒不畅，肤色则容易暗沉，容易衰老，因此，女人经期要注意通过饮食调理身体，帮助身体排污，吃什么来排污血呢？这几样食物排污的作用很强大。1：水。经期要多喝水，而且是温水，多喝水，多上厕所，有利于将体内多余的废物排出体外，喝水还可以保持大便的通畅，促进体内毒素的排出。2：黑色食物。月经期间排毒，一般都是肾脏在发挥作用，所以，不宜吃生冷的东西，黑色的食物既利于排毒，对肾脏也很有好处，因此，经期可以常吃吃，比如说黑豆粉、黑芝麻等食物。3：红糖。很多女生已经不再相信红糖对我们的身体有好处，其实，经期吃红糖对身体是有一定的帮助的，红糖非常温和，可以补血活血，促进淤血的排出，让身体温暖起来，为身体增加能力，促进气血的循环。4：红枣。如果你经期感到腰痛，胃口不好，那么，可以吃吃一些开胃、助消化的食物，红枣是不错的选择，温和又补血，最好是泡水来喝，容易消化。5：红豆。红豆补血的效果很不错，来月经的时候，我们血液当中容易缺乏铁、钙、镁等物质，这个时候，喝点红豆汤或者吃点红豆粥，既护肤又补血。6：姜枣红糖水。姜枣红糖水，喝汤吃红枣，可以温经散寒，缓解经期疼痛，适合体寒痛经的女生。

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