俗话说“睡不好，容易老”，很多人都知道，想要年轻，那就需要多补补美容觉，不然这皱纹可是一层层的长，但是现在人压力越来越大，怎么可能一躺在床上就睡着呢。
不少女人都抱怨，想要睡早觉却怎么都睡不着，所以就对药物产生了依赖，但是药三分毒，还是不要轻易吃药，今天就教大家多吃这3种食物，安神助眠对身体好。
1、猪肝
推荐食谱：盐焗猪肝
主要食谱：猪肝食盐
买回来的猪肝放在大碗里面，倒入一罐啤酒，用手揉搓后浸泡10分钟。
最后用清水清洗干净，猪肝身上的水分擦洗一遍。
接下来在锅中倒入两袋盐，倒入葱姜干辣椒八角等倒进盐里面，中大火开始翻炒，炒到颜色焦黄就可以把一部分盐翻出来。
接下来继续在盐中摆上生姜和大葱，把猪肝摆放在上面，继续覆盖上一层盐，表面的盐要铺得更好一些。
准备半杯白酒沿着锅的边缘淋上一圈，还可以增加猪肝的香味。
盖上盖子焗40分钟，就可以把盐敲开，把里面的猪肝取出来。
切成薄片后就可以食用，这做出来的猪肝鲜香有味，用来招待客人最合适不过了
2、红枣
推荐食谱：红枣丸子
主要食材：红枣糯米粉
准备红枣清洗干净，可以加入面粉清洗，更容易把表面的脏东西洗掉。
清洗干净后用剪刀剪成小块，也不用剪太碎。
往红枣中加入糯米粉和牛奶，用筷子搅拌均匀，如果太干可以加入少量的水，用手揉成一个大面团。
再取一点面团，用手揉成丸子大小，方便吃的时候入味。
把丸子摆在蒸锅中，盖上盖子，蒸上20分钟。
这红枣丸子就做好了，味道特别香，老人小孩都爱吃。
3、红糖
推荐食谱：红糖发糕
主要食材：红糖面粉
碗里放50克红糖，加入适量的清水，用筷子搅拌融化，看不到颗粒就行。
接着加入酵母和泡打粉搅拌均匀，最后再加入面粉，面粉需要一边搅拌一边放，一定要多搅拌，搅拌成这种黏稠的面糊就可以了。
盖上盖子发酵40分钟，把盖子打开，面糊已经发满盆了，用勺子搅拌一下，看到有很多小气泡。
就可以倒进锅里面，底下记得放纸，防止粘锅，放上大枣点缀一下，中大火把水烧开后，蒸30分钟。
这红糖发糕就做好了，松松软软的，太香了，可以当早餐吃。
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