大家好，这里是美丽知识小屋，我是大家的老朋友小屋。一个人，越努力越幸运，越执着越成功。当你看着别人一步一步超越自己的时候，你是羡慕嫉妒恨，但从来没有想过如果去反超别人。或许，你还在埋怨老天爷，给自己的机会太少；你和幸运、成功，总是失之交臂。其实，人与人的差距，正是这样一步一步被拉开的！坚持才是我们前行的最大助力。接下来就和小屋一起看看今天分享的生活知识吧。
女性朋友到了更年期，衰老的速度就会明显加快，应该注意保养，不过有的女性在进行保养的时候会选择购买更多的护肤品来保养皮肤，这样可以减少皱纹的出现。
其实保养应该由内而外进行保养，单纯的依靠护肤品是非常有限的，根本不能改变衰老的就是皮肤无法得到持续的滋养，随着年龄增长，衰老的状态会特别明显，女性朋友在这个时候应该侧重于食补，这样可以全方面的防止衰老，可能比买护肤品都划算。
到了更年期阶段，女性朋友应该在食物上选择多吃深色的食物，比如茄子，蓝莓，黑枸杞等，这些人的食物都有一个特征，就是含有的花青素非常高，花青素是一种天然强抗氧化成分，在不同的条件下颜色不同。花青素具有很强的抵抗自由基能力，生物活性比较强，长期吃可以减少自由基的氧化和破坏作用，有助于延缓人的衰老速度。
女人到了更年期，没事多吃它，天然的雌激素，比买护肤品划算多了
黑豆
更年期女性朋友最缺乏的就是雌激素了，女性经历更年期是因为雌激素急剧下降所致，如果想顺利的度过更年期，减少更年期综合症，应该多吃黑豆，黑豆具有补充雌激素的作用，它含有的大豆异黄酮类自己素非常多，多吃黑豆对于调节雌激素有一定的作用，不管是雌激素过低导致衰老，或者是雌激素过多引起的乳腺增生，都可以多吃黑豆来进行调理。
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