女性在45岁-55岁为绝经期间，生理和心理都因为不适应而出现一系列症状，大概有四个方面：
1、心理精神方面，焦虑不安，烦躁易怒，抑郁，好猜疑等负面情绪，
2、消化系统障碍，食欲不振，腹胀便秘。
3、骨质疏松，肩关节运动失常，腰疼、关节疼、颈椎病。
4、血管舒缩功能不稳定，出现潮热、头晕、头痛、胸闷、心悸、轻度高血压等！
这些更年期症状困扰着很多中年女性，吃不香睡不好，健康状况是每况愈下。医院开些药调理，可以缓解一些，但效果并不是很理想。
练习太极拳可以缓解这些难题，因为更年期症状用太极理论来解释原因只有一个“阴阳不调”。
一、练习太极拳时要求静，即心静，放弃一切念想，心静体松，克服心浮气躁，心烦意乱的坏情绪。
二、练习太极拳时的腹式呼吸可以打通周身血脉，渗透到全身各毛细血管，全身舒畅，身体的起伏升降，左右游移，能很好地锻炼五脏六腑，轻松解决食欲不振、腹胀便秘的问题。
三、太极拳缓慢持续的运动，可防止肌肉组织、关节发生“废用性萎缩”。总之，太极拳的核心就是和谐，他讲究柔和缓慢，自然呼吸，心静体松，气血畅通，自然就调和了阴阳，整个身体就和谐了，那些更年期症状也就消失了，太极拳缓慢柔和，持续不断的运动，特别适合养生。
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