女性更年期更要注意补钙
最近有不少朋友向小编咨询更年期妇女补钙的问题。更年期妇女补钙。
的确有很多需要注意的事项。
今天。
小编就请沈阳市虹桥医院精神疾病研究中心的权威专家来向大家介绍一下关于更年期妇女补钙原则。
介绍更年期妇女补钙。
先来了解一下更年期。更年期是指妇女从生育旺盛的性成熟期逐渐进入老年期的过度期。
一般是从45岁左右开始。
持续10—15年。这期间。
妇女的身体各器官、内分泌腺体、心理及生理均发生改变。
妇女卵巢功能逐渐衰退直至功能丧失。
生殖器官开始萎缩。更年期综合症往往就在这时开始出现了。更年期内的妇女雌激素开始减少。
使骨骼的破坏量超过形成量。
这个时期的妇女往往比同龄男性更容易发生骨质疏松症和骨折。因此。
更年期妇女补钙就显得尤为重要了。
更年期妇女补钙原则是怎样的。
同时更年期妇女补钙注意事项有哪些呢?其实只要做到了以下提到的更年期妇女补钙的原则就做到了更年期妇女补钙注意事项。
更年期妇女补钙原则一 早补优于晚补
妇女体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况。
因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙。
其实已经晚了。
更年期妇女补钙原则二 注意饮食补钙
我们每天都需要进食。
注意食物种类的选择。
尽量选择钙含量高的食物。
有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持。
也会得到不错的补钙效果。
更年期妇女补钙原则三 药物补钙
更年期补钙是一件很重要的事情。
有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。例如迪巧牌秀源女性片。
含钙量高。
补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素。
不仅使您的骨骼得到了钙的补充。
还能美容养颜。
使您看起来更加年轻漂亮。的确是比较不错的选择。
综上所述。
更年期妇女补钙的注意事项相信大家应该了解了吧。只要做到以上几点。
相信您可以安然度过更年期给您带来的骨质疏松危险。
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