孩子的早餐不但要营养,还要好吃,不然孩子可不爱吃。家长们为了孩子的早餐操碎了心,但其实有的早餐根本不适合给孩子吃,还有一些你以为的标准营养套餐其实也不一定真的那么营养。
白粥和咸菜
在我们人民的心中,“粥治百病”。在电视连续剧中,男主人为母主人喂养白粥,这也是催泪的必要桥梁。那么稀饭,真的是“万金油”吗？
过去,人们生活在贫困中。人们吃白粥咸菜很平常,所以有种说法说白粥经常食用可以养胃,并清除体内垃圾。但是对于孩子来说,白粥几乎没有营养。许多人在吃白粥时会添加一些配菜,而咸菜是最好的选择,但咸菜中含有亚硝酸盐。成年人的胃肠道系统也很完善,亚硝酸盐含量不高，没有太大的影响。而孩子免疫系统还不完善，亚硝酸盐对孩子身体还是有害的。
早餐奶
现在市面上很多“早餐奶”会宣称“水果”、“核桃”、“燕麦”这些广告词,相信很多妈妈都以为这种奶制品具有丰富的营养,但其实这些奶制品都是调制乳或者是属于饮料,并不适合发育中的宝宝们。
如果早餐非要选择奶制品,不妨选择纯牛奶,如果担心营养不全面,可以加上一些即食燕麦片。
高糖零食
新版《中国居民膳食指南》提出对添加糖摄入量每日不超过50克，最好限制在25克以内，越少越好，没有最低限制。
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。高糖的摄入给孩子带来龋齿和肥胖，是不容忽视的。零食的热量和糖分都是很高的,而且还含有食物添加剂,长期吃对孩子是有很多负面影响的。
速食早餐
汉堡包，炸鸡等西式快餐方便快捷而且味道也不错。大多数家长忙于上班没时间做早餐，速食早餐美味可口而且孩子也爱吃，便成为了最佳选择！然而，这种高热量的早餐轻易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。
家长们注意了，合理搭配孩子营养早餐，杜绝此类错误观念，不要把我们的爱变成“错爱”！
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