更年期是一个常常被我们忽视的话题，但它恰恰又很重要。女权主义心理学家卡罗尔.吉利根曾说过，更年期作为人生最重要的转变之一，可能会引发一种「自我贬低和绝望的」哀悼。
更年期，又称围绝经期。它是指从出现与绝经有关的内分泌、生物学及临床症状起，至最后一次月经后一年。
绝经前期，一般始于40多岁，是卵巢功能快速衰退期，一般持续2-4年。这阶段女性月经开始紊乱，伴随情绪及各类生理变化。随之来到新的节点——绝经。绝经之后，卵巢功能更加衰退，加之雌激素的大量缺乏，各个器官、系统的症状可能加重，部分人会在一年内缓解，但有些人可能长达数年。
这期间困扰女性的各种围绝经期症状，称之为围绝经期综合征会长时间折磨着女性。澳大利亚女权主义作家杰梅因·格里尔因此在自己的书中写道：「在更年期，女人会第一次直面死亡」。
中国目前有1.6亿更年期女性，数量居世界首位。据联合国世界卫生组织估计，到年，全世界会有12亿以上的妇女处于更年期，我国的更年期女性也将超过2.1亿，约占总人口的1/7。其中80%以上的女性，会遭遇更年期引发的不适，甚至导致生理或心理上的疾病。
更年期的症状有许多，因此了解这些症状对于平稳度过更年期是十分重要的。
一、睡眠障碍
很多女性绝经后都会出现程度不同的睡眠问题，这让更年期女性们苦不堪言。睡眠障碍主要表现为难以入睡、睡不醒，易醒、多梦，严重的甚至会通宵失眠，科学家们发现，睡眠问题会出现在更年期的不同阶段。
二、潮热、多汗
潮热，在医学上又被称为血管舒缩症，是更年期的标志之一。患者会突然感到上半身发热，继而出汗、脸红、寒战等等，由于潮热多在夜间发作，因此经常会影响睡眠。
三、情绪问题
这应该是更年期最被人熟知的症状，通常表现为没有耐心、情绪波动大、容易暴躁、焦虑，沮丧等。
神经科学家丽莎·莫斯科尼（LisaMosconi）博士在TED演讲《更年期如何影响大脑》中进行了一项研究成果的分享。她的研究发现，杏仁核、海马体分别负责人的情感和记忆，受到影响后，人就会情绪不稳定，记忆力下降。
一位女性更年期前后的脑部扫描对比图
更年期作为一个自然结果，这一阶段对女性来说可谓十分惊险。如何平稳度过自然成了许多人
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