妇女进入更年期后,卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,营养的需要相对减少,如不注意节制饮食,就容易造成热量和脂肪过剩,使过量的脂肪贮存于皮下,即形成肥胖,尤其是腰腹部.臀部脂肪蓄积更为明显更年期妇女的热量需要随年龄增长而减少,这与人体组织的细胞在中年以后逐渐减少,热量的消耗也相应减少,以及基础代谢降低等有关
营养过剩对健康不利,特别是高脂肪类食物过多不但使热量过多,导致肥胖,还能促进胶原组织老化而肥胖又可使机体免疫能力下降,并易引起冠心病.高血压.中风等更年期保持身体健康的要点之一,是合理的饮食和营养饮食合理,食不过量,一般情况下,更年期无需配备特殊饮食,特别是荤菜不能吃的太多,除了适当限制糖和脂肪外,适当增加蛋白质,以及补充身体的消耗,可以预防肥胖,动脉硬化,心肌梗塞等病症的发生,并可减缓衰老的进程
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