短裤计划进行中

先问大家一个问题，你平时在夏天会穿短裤吗？Yesorno?我的回答是no哈哈，其实这个答案只是说明我比较胖，也没有自信。真实的原因是，我出生在70年代，那个年代的人们穿衣服都比较保守，服装的颜色也没有现在这么丰富。那时候上班，人们的衣服都是蓝、白、灰，印象中就没有见过我妈穿过大红大紫的衣服。可能是由于受家庭环境的影响，我从来都没有穿过短裤，也很少穿裙子。自从有了孩子之后，身体都走形了，更没有穿短裤的可能了。每天要工作、还要带孩子，总是觉得精力不够用。总是在和时间赛跑，恨不得把一分钟掰成两半用。生了孩子的妈妈都知道，孩子刚出生时要喂奶，妈妈每天的睡眠时间严重不足。好不容易等到孩子大一些吧，晚上又会踢被子，随时都要操心着给盖被子。可是尽管每天都很忙碌，体力透支，身体状况却越来越差。总是觉得每天要做很多家务，根本就不缺少运动。总感觉自己的精力差，所以根本没有时间运动。直到我看到这句话——不是因为你没精力而不去运动，而是你不运动导致你没精力。其实你精力差的原因是因为你没有运动。生活中，你会不会经常感觉头脑不运转、精力不够用？工作中，总是难以集中精神，做事效率低？其实最根本的问题是缺乏运动。在《运动改造大脑》一书中就提到了运动对于我们的帮助。首先，运动可以稳定情绪、缓解疼痛。很多女性在痛经时会喝红糖水，按照营养学分析，红糖绝大多数成分是蔗糖，除了可以补充能量，没有其他功效。还有的女性会吃止痛药，但止痛药对肠胃的损伤很大。运动可以在没有副作用的情况下缓解疼痛，因为在运动时，大脑会分泌一种叫内啡肽的物质。内啡肽是天然的镇痛剂，可以缓解疼痛。另外，本书作者可约翰瑞迪通过实验发现，在孕期运动，还能降低怀孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫病的风险，还能让孩子更聪明。其次，运动可以延缓衰老。作者认为，运动不仅能缓解更年期症状，而且能预防大脑退化。神经学家通过研究发现，仅仅需要坚持六个月的运动，就能重塑脑部的关键区域，让大脑变得更年轻。真正能延年益寿的东西不是昂贵的保健品，而是运动。再次，运动有利于心理健康。拒绝暴饮暴食，减少脂肪摄入，坚持运动。会减少焦虑症、抑郁症、肥胖症。最后一点，运动会使人聪明。缺乏运动正在毁灭我们的大脑，我们的大脑已经开始萎缩。所以，与其吃保健品，不如去跑两圈。每天只需要30分钟的有氧运动，就能帮助你集中注意力，而且能保持一整天都精力充沛。运动真的可以改造我们的大脑，让我们变得更聪明。因为意识到了这一点，我办了一张健身卡，每周一、三、五去健身房锻炼。有的人可能会说，去健身房太贵，有那些钱可以买个跑步机回家自己练。不是我打击你，你真的能保证把跑步机买回家就能天天锻炼吗？我知道很多人家里的跑步机，在使用了一段时间之后都被闲置了。哈哈，希望你不会哈。无论用什么方法，都是要动起来哦。一二三四，二二三四……加油，加油！我从4月份开始锻炼到现在，每天吃得好、睡得好，中午不午休，也感觉精力充沛。最后，再来说说我没穿过短裤的梗。已经立夏了，天气越来越热。眼看着又到了能穿裙子、短裤的季节了。那天和一起健身的伙伴说起我从来没穿过短裤的事。她说，如果你坚持健身，说不定今年就可以穿啊。对啊，以前没穿过短裤是对自己不自信。现在开始健身了，就想着要穿衣显瘦，脱衣有肉。本来天气越来越热，怕自己坚持不下去，现在给自己定一个短裤计划，看看能不能通过健身突破自己不敢穿短裤的这个梗。接下来要做的就是，管住、迈开脚，争取今年在天气炎热的时候，我能挑战自己，勇敢的穿上短裤。如果你也想每天都精力充沛，元气满满、充满能量。就和我一起健身吧。你也可以给自己制定一个短裙计划，或者是吊带计划。反正只要你动起来准没错。我们一起加油吧！

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