从养生理论上来说，红糖可入药的、有滋补功效，并且富含铁和铬等微量元素，容易被人体消化吸收，能快速补充体力、增加活力，是温补佳品。多年以来，红糖一直是备受我们推崇的养生良品，特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，总能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。并且千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品。
红糖桂圆属温补水果，可补血补气，但不可过量服用，容易引起上火。用红枣、红糖、面粉和一点泡打粉，做红糖发糕，松软香甜，又有补血的功效，比吃普通多糖多油的蛋糕健康百倍。冬季常外出吃火锅，有时食物不干净容易引起腹泻，乌梅有止泻的效果，加上红糖一起泡水即可止泻，温暖肠道。
红糖发糕“红糖是个宝，病毒全赶跑。”补血养颜，祛寒化瘀，样样精通！真是一枚十项全能的种子选手！再搭配一物，立刻功效最大化！
桂圆1.桂圆
红糖性温、味甘，和桂圆一起煮水，有补血、养颜的功效。
桂圆属温补水果，可补血补气，但不可过量服用，容易引起上火。
红枣2.红枣
想要养颜功效再翻倍，还可以用红糖、桂圆、红枣、莲子、银耳一起煲糖水。
秋冬吃这款糖水，可以滋润皮肤，滋阴润肺，让女人不用抹腮红，皮肤都白里透红又水润。
用红枣、红糖、面粉和一点泡打粉，做红糖发糕，松软香甜，又有补血的功效，比吃普通多糖多油的蛋糕健康百倍。
红糖姜水3.姜
将生姜切片或切丝，和红糖一起煮10分钟，治感冒、祛风寒、缓解经痛。
孕妇在产后的7-10天内喝，可以增加血容量，利于产后体力的恢复。
乌梅4.乌梅
冬季常外出吃火锅，有时食物不干净容易引起腹泻，乌梅有止泻的效果，加上红糖一起泡水即可止泻，温暖肠道。
女人到了一定年龄，脸上容易长斑，除了平时养成良好的生活习惯，用红糖和乌梅一起泡水喝也可以有效抑制面部黑色素生成。
枸杞泡水5.枸杞
枸杞有清肝明目、坚筋骨的功效。和红糖一起煲水可以益气补血，健脾暖胃，活血化瘀。
常喝枸杞红糖水，还能有效改善痘痘肌肤，增强免疫功能，让皮肤状态稳定。
山楂6.山楂
红糖、山楂一起煮水，可以适量加些益母草，有活血祛瘀的功效。
老年人常喝，可以防止因天气寒冷引起动脉硬化。
7.鸡蛋
红糖煮鸡蛋可以让身体温暖，加快血液循环。
蜂蜜泡水8.蜂蜜
红糖加蜂蜜、橄榄油混合后，用来做唇部磨砂，可以将唇部死皮去除得干干净净，同时有滋润的效果。
除了唇部，用作身体磨砂也不错，给身体去角质。让皮肤更光滑，润肤乳更好吸收。
红糖面膜红糖加一物居然能够养颜，让人年轻十岁，其实很多人不知道的是，红糖还可以作为面膜使用。
红糖水红糖面膜：
将3大匙红糖(约克)放在小锅里，加入毫升矿泉水加热，煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态)，关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。
红糖牛奶美白面膜：
红糖克，用热水溶化，加入适量鲜牛奶，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每周2-3次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素，让肤色更白皙。
红糖牛奶红糖红茶面膜：
取红茶和红糖各两汤匙，加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，每周做2-3次。肌肤会变得很滋润。
红糖蜂蜜去角质面膜：
取红糖适量，加入两勺蜂蜜充分搅拌后抹在脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。
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