女性更年期出现的年龄大约是45~50岁，更年期是由中年转向老年期的一个无法抗拒的自然规律，这一个过程的基本生理变化是卵巢功能的衰退，伴随着雌激素的下降，人体生育能力和性活动力也逐渐下降，月经减少以至完全停止这一过程，指的就是绝经。
其实就是一个女性从有生育能力到没有生育能力的一个过渡阶段，40岁或者40岁以后的自然绝经称之为生理性绝经，55岁之后的绝经称之为晚觉，那么40岁以前提早绝经了，就有可能是病理性绝经。
更年期综合征的四个典型症状
由于血管功能失调，患者常会有阵阵发热/忽冷忽热，还会有大汗的表现，这种症状称之为“潮热”。除此之外，还可有胸口发闷、心跳加快、血压升高的症状。一天内可以发生数次或是数十次，常在夜间出现。
中医认为，女性更年期主要是肾阴虚所导致的，像是肾气衰竭、精血不足、肝郁气滞以及肾阴亏损等。
更年期综合征的长远影响包括：“如引发骨质疏松、泌尿生殖道萎缩、心血管疾病等，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。另外，根据不同的情况，这些症状还可能持续达十几年，靠忍绝对不行。”
沮丧主要是指长期的悲哀感受，并且不会随着时间自然消失，同时会伴随着一系列的负面感受，比如缺少动力，易怒，以及莫名的疼痛。沮丧其实会出现在人生的任何一个时期，但是更年期后的女性由于缺少足够的雌性激素调节心情，会更为敏感。许多女性表现出对衰老的恐惧，以及因为生育能力丧失带来的失落，这些都有可能是沮丧情绪的原因。
同时要多吃蔬菜和奶类制品，多吃蔬菜主要是对控制体重和预防心血管疾病有益，因为蔬菜富含膳食纤维，饱腹感强，又富含维生素C、钾和多种植物活性成分。而奶类主要是补钙，可以预防或者延缓骨质疏松的发生。
为了降低心血管疾病风险，应该不要过多使用高脂、高糖、高盐食物，清淡饮食，但要适量的补充蛋白质，控制体重，定期监测血压、血糖，如合并有高血压、高血脂、高血糖的更年期女性，应该积极进行治疗。
合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
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