体质调养平台原创
疫情期间，封闭在家，送上萌化版的防疫八段锦，提升体质，强身健体，改善气血运行。每天也不要忘记运动哦，“正气存内，邪不可干”，快拍一拍你关心的TA吧！
感兴趣的朋友，欢迎到我们的抖音平台"cxxyjkgl"观看真人版八段锦，由王敏医生亲自教授~
第一式：两手托天理三焦
方式：站立时，双脚与肩齐平。两手向头顶移动，交叉重叠，头部向上，脚尖随全身缓缓起落，重复六次，后两手朝下，在体前放下，于小腹集中。
第二式：左右开弓似射雕
方式：站立，左脚向左迈开，呈下蹲马步，两手于胸前相合，左掌朝左侧推出，头部转向，后左臂伸平，左掌朝前；此刻，右掌朝右部回拉。片刻后，恢复站立。右侧相同动作。
第三式：调理脾胃须单举
方式：左手举至头顶，翻转手心朝上，用力举出。此刻，右手向下压。动作重复多次后，左手落下。另换方向进行这组动作。
第四式：五劳七伤往后瞧
方式：呈站立状态，双手下垂，掌心向内。头部转至左方，打开双臂，两手手掌朝外，片刻后回正。另一方向相同招式。重复六次。
第五式：摇头摆尾去心火
方式：双足横开，双膝呈跪式，双肘外撑，双手按膝盖，以腰部为轴，将身体以划弧形的方式转至前方，此时左臂弯曲，右臂外撑，臀部向右下方撑劲。片刻后，换反方向做同样动作，双方向六次即可。
第六式：两手攀足固肾腰
方式：自然站立，两臂在胸前会和，身体缓缓向前俯，双手顺势触碰双足，稍事停顿后，身体缓缓直起。
第七式：攒拳怒目增气力
方式：马步站立，双手握拳，左拳向前方击出，头部顺势向左转，右拳同时向后拉，与左拳呈现一种反作用力的态势。随后收左拳，出右拳，反复六次即可。
第八式：背后七颠百病消
方式：自然站立，双腿并拢，两腿绷直，双臂自然下垂，手指并拢。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍事停顿后，脚跟同时下落，反复6次即可。
感恩回馈新老朋友，特推出“送健康、送关爱”活动，即日起，赠送“2个月中医体检+体质测评”体验活动，需要的朋友，可私信王医生vx:，领取（备注：健康体验）！
王敏医生温馨提示：这场疫情保卫战，重在提升体质！
扫除一切瘟疫！西安加油！
欢迎看到本文的朋友转载，让更多人受益！祝朋友们健康快乐！
中医健康管理就在身边，关心您，我们最专业！我们不仅是您和家人的私人健康管理医师，也是您一生的朋友！
-作者-
王敏，中医主治医师，执业中药师，陕西省保健协会膏方分会委员，西安市针灸学会临床专业委员会委员，中华中医药学会体质学分会会员。擅长用整体解决方案有效调理月经问题，同时，擅长中医妇科、中医儿科、情志疾病的治疗；每年秋冬季，开展中药膏方调理慢性病、亚健康。本文首发体质调养平台(ID：gh_69c1edc5)，中医科普知识宣传、中医医师推广
转载请注明：http://www.dwwaa.com/zysx/13676.html
