10月8日，国庆假期的最后一天
迎来了二十四节气中的寒露
寒
露
节
气
寒露是二十四节气中的第十七个节气，是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射。从中医角度来说，秋属肺金，而酸味收敛可补肺，辛味发散则泻肺。近期市民饮食需以清润、温和为主，尽量少食葱、姜等辛味食品，且不要急着“贴秋膘”。01
滋阴润肺对抗干燥
秋风起，不少市民出现皮肤干燥瘙痒、鼻敏感、干咳无痰、大便干结、眼睛干涩、口唇开裂等“秋燥”症状。可以根据个人体质选用甘寒滋润的食物缓解秋燥。芝麻、核桃、糯米、藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等均是润燥胜品。值得注意的是，过量摄入蜂蜜会增加脾胃负担以及龋齿、超重和肥胖的风险，成人每天摄入蜂蜜不超过一汤匙，儿童应减半，早晨和午睡之后喝蜂蜜水最为适合。02
寒露不露脚
医院专家提醒市民，在气温波动频繁的秋天，需做好脚部保暖，适时穿上保暖的鞋袜，切忌赤脚，以防“寒从足生”。尤其是老年人，秋天容易引发慢性支气管炎或哮喘发作等，所以足部的保暖很重要。临睡前可以用热艾草水泡脚以温经通络。03
艾灸养生防病
在寒露节气里，夏秋暑热仍与秋凉干燥时有交替，呼吸系统、消化系统的疾病最容易发生。艾灸中脘、足三里等穴位可以预防腹泻、消化不良等胃肠道疾病，艾灸神阙、涌泉等穴位可预防手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，艾灸肺俞、鱼际等穴位可预防咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。中脘穴：
取穴方法：仰卧，胸骨下端与肚脐连线的中点即是本穴。足三里穴：
取穴方法：坐位屈膝，摸到外侧膝眼的凹陷处，以手四指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方即是本穴。神阙穴：
取穴方法：脐中央即是本穴。涌泉穴：
取穴方法：正坐或仰卧，卷足时在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处即是本穴。鱼际穴：
取穴方法：仰掌，在第一掌指关节后，约当第一掌骨中点桡侧赤白肉际处，按压有酸胀感即是本穴。以上养生小贴士大家学到了吗？
指导专家
孙长霞治未病中心主任，主任医师黑龙江省治未病分会副主任委员、黑龙江省针灸学会委员、黑龙江省中医药学会消化病专业委员会常务委员。治未病科
毕业于黑龙江省中医药大学，从事中医临床专业工作20余年，擅长内科、妇科、儿科等疾病，尤其对脾胃系统疾病、老年性慢性疾病、呼吸系统、免疫系统疾病有独到之处，运用中医针，灸等外治调理亚健康，临床经验丰富，精于理法方药，擅长阴阳九针，平衡针，浮针，埋线，火针多种外治疗法。
董玉臣针灸科主任，主任医师鸡西名医，省针灸学会理事、省灸法专业委员会副主任委员、省中西医结合学会中医传统特色疗法分会副会长、省龙江医派研究会理事、省中西医结合学会针灸分会常务委员、省医师协会针灸临床专业委员会委员、省中医药学会中风病分会委员、市医学会针灸专业委员会副主任委员。
针灸科
擅长运用黄帝内经“九针”、“筋骨针”治疗颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、风湿、类风湿、头痛、三叉神经痛、带状疱疹等各种痛症及软组织损伤。针药结合治疗中风、面瘫、失眠、眩晕、耳鸣、更年期综合症等，对多种慢性病、疑难病治疗经验丰富。
邵景丽针灸科主任医师
黑龙江省中西医结合学会针灸分会委员，黑龙江省中西医结合学会中医传统特色疗法分会常务委员，鸡西市医学会针灸专业委员会委员。
针灸科
擅长应用多种针灸方法治疗中风偏瘫、失语、呛咳、吞咽障碍、面瘫、失眠。新吾鼻炎针治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、动眼、外展神经麻痹、面肌痉挛、头痛、三叉神经痛、带状疱疹、颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝关节病等。
孔伟治未病中心副主任，副主任医师中国针灸学会委员，黑龙江省针灸学会委员，黑龙江省治未病分会委员治未病科
毕业于黑龙江中医药大学，擅长运用中药、针法、灸法治疗女性更年期综合症，女性卵巢早衰，慢性疲劳综合症；尤其擅长运用毫火针疗法治疗中风后遗症、面瘫病、头痛病、颈肩腰腿痛病。
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