更年期是人生命周期的一个特定时期，是指女性卵巢功能减退，直至绝经后一年内的一段时期。整个过程大约持续3-5年。通常出现在45-48岁，到55岁左右基本结束。
更年期综合征的症状
1、月经改变：周期缩短、闭经与阴道不规则流血交替出现、闭经
2、潮热、出汗：主要表现为潮热、出汗、反复出现，面颈部、前胸后背部，时间1-3min。
3、植物神经功能紊乱：失眠、心悸、头晕、易怒
4、泌尿生殖道改变
5、记忆力下降：如果不及时治疗，将会导致更为严重的后果——老年痴呆
6、抑郁症：抑郁症是更年期女性面临的一个严重问题，抑郁症是导致自杀的主要诱因，更年期抑郁症发生率为23.8%。
那么，如何采取有效的保健措施，才能改善更年期女性的生活质量，进而提高妇女更年期生活能力和生命质量呢？
一、保持健康生活方式
均衡膳食
体育锻炼
保持心情舒畅
二、激素替代治疗
更年期女性真正需要的是激素补充，并且及早开始补充（围绝经期开始）。
三、定期进行体检
更年期妇女需定期检查，进行健康咨询及有关疾病筛查的指导，以便做到早发现、早诊断和早治疗。同时注意外阴部清洁。对于月经开始减少或者刚刚出现绝经症状的女性来说，此时并不等于卵巢已经不再排卵，避孕工作依然重要，一定不能忽视。
我们把更年期看作是人生旅程的必然一站，也是一个非常自然的过渡。从初潮到绝经，意味着生育的结束，但并不等于老化，更年期的变化虽然让人心烦，只要我们正确对待，及早防治，就能安然度过更年期。
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