莫名烦躁，失眠盗汗，浑身无力……这是进入更年期的女性普遍会遇到的烦恼～如何正确认识更年期？更年期该如何应对？医院特推出“更年期系列科普”，助您愉快坦然地面对身体变化，更好的享受人生的新阶段！今天为您带来第二期，让我们一起来了解下“大豆异黄酮”～
更年期是女性必须经历的一个阶段，各种不舒服“找上门来”～忍着？太难受；吃药？怕会发胖，怕得癌症～多喝豆浆是不是就可以补充“大豆异黄酮”了呢？吃保健品、植物药是不是就没有副作用了呢？
01喝豆浆就能补充“大豆异黄酮”？大豆异黄酮是植物雌激素，可以改善部分更年期症状，但是单纯喝豆浆是不是就可以治疗更年期了呢？
黄豆内确实是含有大豆异黄酮的，是有雌激素样作用，发挥作用的成分是“雌马酚”，下面我们来计算一下～
通常，克大豆含有约18～毫克大豆异黄酮。含量差别巨大的原因和黄豆的产地、日照、品种有关。若我们按平均每克大豆含有毫克大豆异黄酮计算：
1毫克异黄酮雌激素活性=1/0～1/000毫克雌激素
注解：1毫克异黄酮雌激素活性=1/0～1/000毫克雌激素（补佳乐）；反过来讲，1毫克补佳乐（戊酸雌二醇）=0～000毫克异黄酮=克～30克大豆（平均每日要食用16.3公斤大豆）。
异黄酮在体内转化成雌马酚，发挥作用的可能性约为30%～50%。也就是说，就算每天能吃16公斤的大豆，也有50%～70%发挥不了作用。因此，需谨慎应用植物雌激素作为保健品替代激素补充治疗更年期综合征。
大豆蛋白是很优秀的蛋白质，降低胆固醇及心血管疾病风险的功效。没有严重的乳腺癌、子宫内膜癌等危险因素或家族史的妇女，可将大豆纳入日常饮食中，无需特别
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