更年期是女性一生中的一个重要转折期，她们被喻为“三明治人群”，即：上有年迈父母要奉养，下有青春期子女相对抗，中间又有漏洞频出的婚姻需要修修补补。处于人生的“多事之秋”，她们的身体状况也拉响了警报，出现不同程度的头晕、眼花、耳鸣等一系列综合征。
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先来看看是否进入更年期
再判断更年期综合症的情况
女性更年期综合症自我诊断评定表
症状加权系数无(0)分轻（1）分中（）分重（3）分得分潮红、潮热出汗4无3次/日3－9次/日=10次/日记忆力减退失眠无偶尔经常、用安眠药有效影响工作生活烦躁易怒好哭无偶尔经常、能克制经常、不能克制忧郁多疑、焦虑、对生活工作失去兴趣1无偶尔经常、能克制生活失去信念性交困难、阴道干涩无偶尔性交痛性欲丧失关节肌肉痛、抽筋1无偶尔经常、不影响功能功能障碍眩晕、耳鸣、咽部异物感1无偶尔经常、不影响生活影响日常生活乏力、疲劳、注意力不集中1无偶尔上四楼困难影响日常生活头痛、恶心、食欲不振1无偶尔经常、能忍受需治疗皮肤感觉异常无偶尔经常、能忍受需治疗泌尿系统症状无偶尔3次/年1次/月心悸、心跳加快、加强1无偶尔经常、不影响生活需治疗合计（总评分）评分：每项所得四级评分×该项加权系数后之和。
35分为重度，0-35分为中度，0分为轻度。
如何养护
让妈妈有个更从容的更年期
中医认为，营卫气血不和是更年期病理变化的综合表现，精气衰竭与肾气虚弱有关，而年老时肾阳不足，蒸化无力，当肾气不足时身体机能易失去协调。
此外，肝、脾也与更年期综合征的发病有关。
因此，从整体上调整脏腑阴阳是中医对此病的重要治则，经中药调理治疗后亦有不错的功效。
面对更年期，试试藏红花
更年期女性之所以会出现烘热、盗汗、易怒，以及疼痛、抑郁的症状，主要是因为身体内的淤血没有排干净。
中医一般用藏红花先祛邪气，再用活血化淤的药把恶血、淤血排出来。
但是，如果出现手心发热、盗汗、烘热等偏虚热的症状，就应该用一些凉性的活血药，比如赤芍、丹参，或者鳖甲。
温补肾阳的中成药
更年期常用方剂有许多种，如“知柏地黄丸”、“加味逍遥散”、“二至丸”等，也可用二仙汤（仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、知母、黄柏）为主方来温补肾阳。
针对其他症状，可再加减些药物，如以熟地、菟丝子、覆盆子等补肾气；脾气虚者加党参、黄芪等。
协调阴阳，这几处穴位来帮忙
选肝俞、肾俞、百会、
曲池、内关、三阴交、
中脘、涌泉等穴。
可用拇指按揉或艾灸，
能协调阴阳、健脾补肾、滋阴养肝。
给妈妈一碗暖粥
淮山药粥
将粳米与淮山药一块煮粥，用于治疗脾虚神疲者；
对腰酸者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水后弃渣留汁，再用粳米克煮成粥，长期服用均有裨益。
胡桃仁粥
取粳米50克，胡桃仁0克，芡实0克，莲子肉0克，加水0毫升，煮成粥可长期服用，有健脾补肾之功。
不过对于妈妈来说
更需要的是陪伴
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