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缬草和花精来了，冬季抑郁滚蛋失眠烦恼走

???眼看着白昼一天天变短

日照越来越少

植物凋零萧索惨淡

不少人陷入“冬季抑郁”

晚上思虑过度，难以入眠

或是拖延症不睡觉

在被子里玩手机伤眼睛

早上身体又像灌了铅，起不了床

干什么都提不起劲，无精打采的???????????

这可不是“懒癌”

而是应该重视的健康问题：

冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，“季节性情绪失调症”（SAD），是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。

发病主要与冬季日照时间短和天气变冷时人体内分泌变化有关。人脑的深处有一个称为松果体的腺体，对人体内的生物钟和睡眠节律有影响。松果体主要在黑夜分泌，而在有光照时停止分泌，

冬季黑夜太长，松果体分泌过多，生物节律紊乱，内分泌失调（特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少）人就会出现精神倦怠、意志消沉等一系列症状。

???

都说抑郁了不能硬扛着

得吃药

可是抗抑郁药物，安眠药都是有副作用的呀

吃了抑郁症药之后

变得更抑郁也是有的

吃了安眠药，出其他健康问题也是有的

哎呀呀，好怕怕哟

有没有天然的方式

来治疗抑郁和失眠呢？

有啊！

除了多做有氧运动，日光浴，

听音乐，补充营养之外

还可以服用缬草和花精

他们都是大自然的精华

没有任何副作用

你还在吃安眠药么？赶紧扔了吧

小编来告诉你关于缬草的一切

缬草

缬草（学名Valerianaoficinalis），又名睡草，以其镇静安神的神奇功效，历来被当做治疗失眠的药材。

缬草至少是在古希腊和古罗马时期就被当作一种草药使用。在瑞典中世纪时期的结婚典礼中，缬草有时候会被新郎戴在礼服上以防精灵嫉妒（这个脑洞有点大）。在中国，明代时已有使用缬草疗愈的纪录。

缬草的德文俗名是：Baldrian，源自北欧神话中的神，意为“巴德尔之光”

早在16世纪，欧洲人就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的研究表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、治疗抑郁等功效，而且几乎没有副作用。其中欧洲缬草被公认为药效最好的品种。

年前，缬草药物就在德国被大量应用于失眠症的临床治疗；年，缬草被证实对改善抑郁症效果显著；年，缬草片在德国国家医学中心研制成功并投入临床开始病理实验；年，缬草片通过欧洲绿色无毒害药品认证，被载入《欧洲药典》；年，缬草制剂在欧洲销量列畅销天然药物前列。　　

德国睡眠和焦虑医学研究会的专家特别指出，缬草不是安眠药，缬草是直接作用于神经突触受体，提高伽马胺基丁酸神经递质浓度而达到自然睡眠的效果，无安眠药的宿醉感。欧洲缬草是至今为止欧洲应用最广泛最成熟的用于抑郁失眠的纯天然植物药之一，已被欧盟和美国列为治疗失眠、抑郁的一线方案。很多人已经用欧洲缬草成功治愈了抑郁症。

缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境恢复稳态。

药效因人而异——有些人需要服用较长时间缬草（数周后）才生效，而在有些人身上可以立刻见效。缬草传统上也用于治疗胃肠道疼痛及肠易激综合征。

来看看德式康有哪些

让人心安的缬草产品：

Abtei天然缬草安神助眠糖浆50mlSKU:

€3.17€3.73

人民币参考价：￥23.77

睡前半小时喝一茶勺，跟失眠说拜拜！

Abtei天然缬草安神助眠糖主要成为欧洲缬草和纯净水。无任何人工添加剂，没有香精色素什么的。

很自然地缓解精神及情绪压力，解决睡眠问题——别再吃副作用大的安眠药了，喝这个植物糖浆吧。

还有镇静作用，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛，缓解过度紧张。什么考试啊，婚礼啊之前喝一点，手不抖心不慌。

爱普泰Abtei80小片天然缬草安神助眠迷你片剂

SKU:

€12.14€14.09

人民币参考价：￥91.05

如果你觉得缬草糖浆带着不方便的话，还有方便的爱普泰缬草迷你片剂，出差什么的带上，就不会择床睡不着啦！睡前吃一粒，第二天开会精神饱满。

德国的冬天，又阴冷又漫长，简直太难熬了，小编经常在超市看到这样一种奇观：一个人的购物车中堆满了蛋糕，巧克力，饼干和糖果各种甜食；或是一个人到了超市，什么都不买就买很多酒……

说起来，德国也算是一个“冬季抑郁大国”了，每年冬天都有很多人抑郁，靠着酒精和甜食来缓解不适感。

可是懂得自我调节的人，就不会那么放任自己，依赖酒精和甜食了，而是选这样的片剂来吃——制药企业也很努力地研究天然有机抗抑郁产品。

自己的人生是靠我们自己来掌控的，我们也要做自己情绪的主人！

爱普泰Abtei

Abtei爱普泰是德国本土创立于年的膳食营养品牌，历时百余年。作为德国膳食营养领域的品牌标杆，Abtei爱普泰被收录于德国“世纪品牌”名册，代表着“德国制造”的精髓，是德国人引以为傲的品质典范，被赞誉为“德国品牌星空中最璀璨的明星”。爱普泰家的保健品，在德式康可以和双心平分秋色哦。

KLOSTERFRAU缬草啤酒花安神助眠片40片SKU:

€5.63€7.04

人民币参考价：￥42.23

相信不少人都有和小编相似的经历：知道自己喝了咖啡和茶会兴奋啊，但是遇到好喝的咖啡和茶还是忍不住喝了……到了快睡觉的时候才发现睡不着啦！躺在床上翻来覆去特别自责：“我怎么就没有管住自己的嘴啊！……”

又或者贪杯多喝了酒，醉过之后过度兴奋，失眠了……那种明明累得不得了，神经就是不能放松的滋味真是太难受了……

其实不用翻来覆去，也不用自责，吃一颗修女牌缬草安眠片就好啦——里面有让你镇定舒缓的缬草和啤酒花精华。

纯植物配方，没有副作用，有效缓解神经衰弱，失眠紧张。

对长期失眠的情况很管用。

也能调节内分泌，缓解女性经前综合症。缓解男性和女性的更年期综合症。

治疗冬季抑郁，效果也是非常好。

可以让内向自闭的人活泼欢快起来！

Klosterfrau修女

Klosterfrau(修女)制药公司，起源要追溯到年，修女MariaClementineMartin在科隆大教堂旁边，开了一个小小的企业，就叫Klosterfrau（修女），按照修道院传承的秘方生产天然草药疗愈品，传播医学知识。

快两个世纪了，它在德国人中的认知度高达94%，长久以来，“修女”的logo都是天然健康和值得信赖的象征，是德国人的“国民草药”。请认准这个Logo或修道院的图案哦：

Kneipp克奈圃缬草安睡片30片有助于睡眠SKU:32662

€5.25€5.97

人民币参考价：￥39.38

Keipp克奈圃也是自然疗愈界的国际大牌，被不少名人追捧。

这款缬草安神助眠糖衣片，能有效屏蔽由外部刺激产生神经紧张，放松舒神经缓。每粒含毫克缬草精华。

帮助你找到身心平衡：消除神经过度兴奋状态，治愈心血管神经官能症，甲状腺机能亢进等。

去除失眠：加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，帮助睡眠，让你尽快进入最佳睡眠状态，

消炎抗菌：缬草中的总生物碱有抗菌作用，特别的是对革兰氏阳性细菌效果较好

纯植物纯有机配方，不添加有害化学成分，不会产生任何成瘾或依赖现象。温和无副作用，适宜长期服用。

克奈圃Kneipp

如果你还不了解这个牌子，觉得它的译名好生僻，那小编提几个她的代言人，你肯定就不陌生了：国际超模辛蒂·克劳馥CindyCrawford，歌星小甜甜布兰妮BritneySpears……魔戒的精灵公主，好莱坞明星用户—丽芙·泰勒(LivTyler)说，克奈圃是她最值得信赖的精油和浴盐品牌（"Kneippismygo-tobrandforessentialoilsandbathsalts...."）

电影《偷香》中的丽芙·泰勒

生活于百年前的创始人塞巴斯蒂安克奈圃Kneipp,被誉为欧洲水疗之父，德国政府还专门为他的百年诞辰发了纪念邮票。克奈圃花费毕生心血，结合自己的知识将水和药草植物的治疗功效整理成一套系统化的理论。身为牧师和自然疗法师的他，开创了一门极具远见的生活哲学：将人类、生活习惯及其所处的自然环境视为不可分割的统一体。他将水、植物、运动、饮食和平衡这五大元素紧密结合在了一起。请认准克奈圃logo：

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