备孕要吃好久的叶酸？
怀孕了还要控制体重和饮食吗？
更年期了还需要避孕吗？
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在生活中，很多集美都会被一些看似常见却又不搞得太清楚的健康知识困扰。今天(10月13日）是“世界保健日”，以下这些重量级“大保健”干货，集美一定更要看哦！
01
先婚检再登记
准备结婚的男女在婚姻登记前，应接受婚前保健，包括婚前医学检查、婚前卫生指导以及婚前卫生咨询。婚前保健可以发现影响婚育的疾病，并获得婚育指导。
02
好久生育最合适？
女性最佳的生育年龄是24～29岁。
03
备孕前先检查
准医院接受孕前咨询和医学检查，患有慢性病、传染性疾病和精神疾病的夫妇应在医生的指导下怀孕。
04
叶酸咋个吃？
准备怀孕的妇女从孕前3个月开始，应每天补充0.4-0.8毫克叶酸，一直坚持到孕后3个月，以预防胎儿神经管畸形。
05
备孕要戒烟酒？
夫妇双方从准备怀孕前3～6个月开始要戒烟、戒酒，避免接触有毒有害物质。
06
备孕期可以打疫苗吗？
准备怀孕的妇女必要时接种风疹、乙肝、流感等疫苗，以预防孕期病毒感染。
07
备孕期口腔健康很重要
准备怀孕的妇女应接受口腔健康检查，及早发现和治疗口腔疾病，预防孕期可能出现或加重的口腔问题。
08
大姨妈迟到好久可能是怀孕？
有正常性生活、月经规律的妇女，月经过期7～10天或以上，应及时去医疗保健机构检查，确认是否怀孕。
09
早孕反应有哪些？
怀孕早期的妇女可出现恶心、呕吐、食欲异常等消化系统症状，属于早孕反应。
10
10孕期有害物质要远离
孕妇应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境;避免密切接触宠物;避免接触汞、苯、放射线、铅、农药等有毒有害物质。
11
孕早期腹痛正常吗？
孕早期出现腹痛、阴道出血时要立即就医，警惕异位妊娠及流产。
12
一定要定期产检
孕妇在整个孕期应至少接受5次产前检查，监测孕妇和胎儿健康状况。首次检查应在孕早期进行。
13
艾滋病会母婴传播吗？
孕期及早进行艾滋病、梅毒、乙肝检测，以预防疾病母婴传播。
14
警惕妊娠期高血压
孕妇应定期监测血压，血压在/90mmHg及以上时应及时就医。
15
产前筛查可防新生儿出生缺陷
孕期应及时进行产前筛查和产前诊断，重点包括神经管畸形、唐氏综合征等。
16
孕期生病了能吃药吗？
孕妇患病应主动就诊，在医生指导下合理用药，避免自行用药。
17
孕妇也要控制体重
孕妇应保持体重适宜增长，应根据孕前或孕早期体重指数（BMI）进行管理，整个孕期体重增长宜在12.5公斤左右。
18
孕期营养搭配要合理
孕妇要合理营养，适当增加牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。孕晚期宜少食多餐。
19
孕期要注意钙铁补充
孕妇容易出现钙缺乏和铁缺乏，应常吃富含钙、铁的食物。必要时在医生指导下补充钙剂、铁剂和维生素C
20
什么时候开始有胎动？
大部分孕妇从孕20周左右自觉胎动。28周后胎动≥10次/2小时，应每天计数胎动，及时发现胎儿宫内缺氧情况。
21
孕期水肿如何处理？
孕妇在孕晚期易发生下肢水肿，一般经休息可缓解。如水肿程度严重或休息后不能缓解，应及时就医。
22
孕期生殖器感染怎么办？
孕妇如出现生殖道感染症状，如分泌物异常、外阴不适，应及时就医。
23
孕期要好好刷牙哦！
孕妇应保持口腔清洁，预防口腔疾病，坚持正确刷牙、饭后漱口。
24
孕期不要剧烈运动
孕期应避免搬运重物或做激烈活动，以避免流产或早产。
25
以下情况需要及时就医
孕妇一旦出现头晕、头疼、视物不清、心慌、气短、腹痛、阴道出血和流水、胎动异常等症状，应立即就医。
26
这些都是临产信号！
怀孕满37周的孕妇，如出现阴道排出血性分泌物多提示即将临产，如出现规律性的腹痛或阴道流水，医院分娩。
27
能顺则顺
阴道分娩是自然的生理过程，对母婴损伤最小，应避免非医学指征的剖宫产。
28
孩子能在家里生吗？
住院分娩是母婴安全最好的保证，所有孕产妇都应住院分娩
29
分娩后应适当运动
产妇分娩后应尽早下床活动，适宜活动和锻炼，促进产后康复。
30
产妇应每日洗外阴
产妇应每天清洗外阴，保持个人卫生。若恶露异味、颜色污浊、带有块状物，应及时就医。
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31
产妇饮食如何搭配？
产妇饮食应少食多餐，多食用富含优质蛋白和维生素的食物。
32
母乳喂养好处多
提倡持续母乳喂养,婴儿不满1周岁的女职工在工作时间内可享受哺乳假。学会母乳喂养技巧。
做好乳房护理，出现乳汁不足或淤积、乳头皱裂等问题应及时处理，必要时就医。
33
产后请保持积极情绪
由于产后体内激素水平变化，部分产妇会出现短暂的产后情绪不良，家庭成员应关心、体贴产妇，必要时及时就医。
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产后恢复性生活要注意避孕
产后6～8周、恶露干净，生殖系统已经恢复正常后可恢复性生活，但同时应注意避孕。
35
产后也要做检查哦
产妇在出院后1周内和产后28天可各享受Ⅰ次免费产后访视。产后42医院进行健康检查。
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性行为要做好安全措施
良好的卫生习惯、安全性行为是预防女性生殖道感染/性传播疾病的重要措施。
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身体不适应及时就医
女性若出现阴道分泌物异常、阴道出血、腹痛等生殖道感染的症状，应及时去正规医疗保健机构就诊。
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泌尿生殖系统感染可通过性传播
患泌尿生殖系统感染的男女性均可能通过性行为传染给性伴侣，因此性伴侣应
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