现代女性时常面临家庭、工作、情感方面的压力，女性常见的心理疾病也会随之而来，那女性的心理特征是怎样的？女性常常被哪些心理问题困扰？女性朋友如何保持心理健康？
《健康咸宁》节目“心理辅导”环节，邀请咸宁职业技术学院副教授、咸宁市心理学会理事长万虎老师，一起学习心理知识，让优雅的花朵美丽绽放！
节目视频点击回看“女人如花，花开优雅，美丽绽放”。今天是三八节，在这里先祝全市女同胞节日快乐！
因为生理原因，现代女性时常面临着家庭、工作、情感方面的压力，比男性更容易患心理疾病。比如抑郁症、神经衰弱、更年期综合症等是女性常见的心理疾病。
不可否认，心理疾病已经是当今社会的隐痛。在中国，患病人数呈逐年上升趋势。而女性的患病人数大约是男性的两倍。了解心理问题，首先来了解女性的心理特征。
女性心理特征恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。女性心理特征最突出的表现是比男性富于情感。这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。
1、部分女性的弱点是脆弱、胆小，做事不敢冒险，好背后议论人。由于女性生理和心理特点，犯罪明显少于男性，一般估计为1:6。但有时妇女一旦成为罪犯，其情节往往极为凶恶、残忍。如前不久震动全国的劳荣枝案件。
2、女性最容易接受暗示，各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。女性因其母性本能，大多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心，她们往往在慈善事业和人道主义活动中做出卓越的贡献。
3、爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇柔，在社交活动中最受人爱慕。她们的形象思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、舞蹈，歌唱等艺术工作。
4、女性的虚荣心和自尊心较强，不愿意别人说她的短处，对伤害过自己的人往往耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事，心中后悔，但不愿意公开道歉。现代家庭，不少女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果她们自不量力，对丈夫求全责备，势必影响夫妻感情。因此，现代女性更就注意提高自己的心理素质。
下面，再来谈谈现代女性面临的压力。
女人的一生，从结婚、生子到养育，是人生中最繁忙、最美好，当然也是最劳累的时光，女性不仅要身体健康，更要拥有健康的心理，这样人生才会美丽精彩。女性的压力来自以下几方面：
一是围城内的压力。美满的婚姻是女性心灵的港湾。一般来说，女性比较感性，感情也较脆弱，经营一个美满的婚姻是她们一生的追求。但现代社会工作压力大，生活节奏快，外面的世界很精彩，也使围城里有了许多不安定因素。
二是职场上的压力。现代女性，不仅要温柔懂生活，还要在工作中独当一面，职场中的许多职业女性跟男性一样打拼天下，但女性往往要付出比男性多几倍的努力，女性所承受的心理压力也比男性多得多。
三是冷暴力带来的压力。在家庭生活中，女性更需要精神的交流，亲情的抚慰。那种冷漠、形同路人的情感忽视比家庭暴力更可怕，对女性的身心健康伤害也更大，这种冷暴力带来的压力在许多家庭中存在。
四是自我评价的压力。女性到了35-45岁，身体开始走下坡路，她们对自己的外貌特别不自信。一方面孩子长大了，抚育的事情轻了，内心寄托的东西少了，另一方面感到青春不再，不免伤感。为此对外表更加注重，买高档化妆品、服装，以此弥补自己的不足。特别在乎别人对自己的评价，说她年轻漂亮比什么都高兴。
常见的女性心理问题“按照接诊比例来讲，百分之六十到八十基本上都是女性。”在临床咨询实践中，我们发现，不同的年龄段心理健康问题是不一样的，学生大多是由于学习压力而导致的，成年女性情感问题占的比例就比较大。
抑郁、更年期综合症、失眠等等，这些症状多半表现有焦虑、焦躁不安，内心不能平静，还有一些表现就是快乐感缺失，或者是脾气不好。经常表现出比较焦躁，不能平稳的处理一些事情。常见的女性心理疾病，主要有以下几种：
1.焦虑症。焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。
患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。
2.抑郁症。抑郁症的发生，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，抑郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。
过去，心理疾病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前，心理疾病，包括忧郁症，已经严重地影响了全社会。如果人们仍然不愿意面对、正视抑郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。
3.癔症。癔症（分离转换性障碍）是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。
癔病的主要表现有分离症状和转换症状两种。大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变化。患有癔症的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。
4.神经衰弱。神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。
5.更年期综合症。女性的更年期又称绝经期，指最后生理期来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。
妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，疲惫乏力等。
受传统观念的影响，不少市民往往羞于咨询心理医生，长期忽视自己的心理问题。在这里要建议广大的女性朋友，要寻找适合自己的一些心理调适方式，时刻保持心理健康。
女性如何保持心理健康随着生活节奏的不断加快，时代赋予女性越来越多的角色，现代女性也面对着如家庭、事业、孩子等诸多压力，加上女性天生的情绪化、易受暗示等特点，更为她们的心理增加了不少负担。
职场女性应该如何保持心理健康呢？首先要明白心理健康的理想状态是：保持智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。可以尝试以下几种方式调节：
1.运用语言和想象进行放松。紧张的工作之余，想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境，通常是在大海边。
例如“我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的人；我感觉到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适；海风轻轻地吹来，带着一丝丝海腥味.海涛在轻轻地拍打着海岸，有节奏地唱着自己的歌；我静静地躺着，静静地倾听这永恒的波涛声……”可以自己在心中默念，节奏要逐渐变慢，配合自己的呼吸，自己也要积极地进行情境想象，尽量想象得具体生动，全面利用五官去感觉。
2.多运动。“生命在于运动”。女性本是偏向静态运动，职业女性很多工作都是长期坐在办公桌前，运动的机会就会更少，所以女性更要增加运动的时间，当下，正是春暖花开、草长莺飞的美好时节，比如我们可以在周末时间约上三五好友去踏青、爬山等等。其实在烦恼的时候适当运动，可以忘掉烦恼；在头脑疲倦的时候适当运动，还可以让大脑变得更加灵活。
3.闻花香。心理学上有一种疗法叫“芳香疗法”，就是利用芳香植物的纯净精油来辅助医疗工作的另类疗法。说详细点就是人们从大自然中的各种芳香植物的不同部位中提炼出有不同气味和颜色的精油，如桉树的叶、玫瑰的花、佛手柑的果皮等。
其实，我们不妨想象一下，当我们置身在大自然当中，闻到大自然发出的芳香，如花香、草香、松香等等，我们会不会有一种清新舒畅的感觉呢。如果可以，那我们在工作之余不妨到大自然中去走走，让大自然来帮我们的心做一个芳香SPA。如果实在没有这样的时间，那不妨买一些纯自然研制的精油，经常闻闻，也可以让我们神经得以放松，心情更加愉悦。
4、几种女性独特的调试方式。华中科技大学高庆蕾教授曾经推介过几种女性特有的几种情绪宣泄方式：这里不妨和大家分享。
一是撒娇。正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆碱、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆碱的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
二是哭泣。在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40％，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
三是吃零食。生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，生理期常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。但是万事有度，零食虽好，不可贪多。
最后，定期进行心理体检，参加心灵成长课程，不断提高自己的心理品质。很多职业女性并不知道自己心理存在不健康的因素，她们要等到事情演变到非常严重的情况下才会引起警觉，那个时候我们就又要付出更大的代价去补偿。因此定期到心理咨询机构让专家进行全方位的心理体检就非常必要了。做到早发现，早预防。
另外，职场女性也可以参加一些心灵成长的课程，让我们自己成长起来，学会发现自己并能够进行自我疏导与排解，不断提高自己的心理品质、成就快乐人生。
世界因为有了女性，而显得分外美丽！请您开心地笑起来，让生活充满你灵动的色彩，请幸福的唱起来，让日子像美景一样令人开怀。最后祝福广大女同胞，节日快乐、笑口常开、幸福常伴！谢谢！
专家介绍万虎咸宁职业技术学院副教授，中国心理学会临床心理学注册心理师，湖北省心理学会理事，咸宁市心理学会理事长，咸宁团市委青少年服务台志愿者。市政府特殊津贴享受者，湖北省有突出贡献中青年专家。曾参与省市新冠肺炎疫情防控心理援助、“东方之星”号客轮翻沉遇难家属心理援助。
《健康咸宁》
咸宁人民广播电台
《健康咸宁》是一档服务百姓健康生活的医疗卫生服务类节目，从市民就医看病为切入口，借广播媒体独有的热线和
转载请注明：http://www.dwwaa.com/jbwh/13202.html
