中年妇女一定要注意的这种病
更年期综合征！
隔壁43岁的张女士出现了这种情况
张女士今年43岁了，早在一年前她就开始感到胸部、颈部及脸部发红、出汗，并出现烦躁、焦虑、多疑情绪，睡眠质量下降等异常现象。医院就诊……
医生诊断：张女士很可能是患上了更年期综合征
人到中年，由于各种原因，身体多多少少都会出现一些“毛病”。
今天，我们就给大家讲一讲，妇女们步入中年后不可忽视的一个问题——更年期综合征。
什么是“更年期综合征”
更年期综合征，也称为围绝经期综合征。指的是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
所以，更年期综合征是一种病。
没想到更年期综合征还是一种病，快来看看原因是什么吧
更年期综合征的原因
下面的情况可能会引起更年期综合征哦！
由于绝经前后卵巢功能减退，性激素水平逐步下降，体内的神经、生殖、内分泌、免疫等多个系统功能发生紊乱而引起的。
除此之外，包括年龄上升、个人或家庭状况不够理想、初次性生活年龄小、怀孕或是分娩次数过多等，都是引起更年期综合征的危险因素。
那怎么知道自己可能有更年期综合征呢？
更年期综合征的症状
01
短期症状
生理上：月经不规律、潮热出汗、头晕耳鸣、失眠、心悸胸闷
心理上：易焦虑抑郁、烦躁易怒
02
长期症状
阴道干燥、尿痛尿急、骨质疏松、阿尔茨海默病等。
我们该如何帮助张女士？
缓解更年期综合征
01
调整饮食
应注意保持饮食清淡，多吃新鲜蔬果，同时要保证摄入足够蛋白质，如：鱼，鸡肉，瘦肉等。平时要多食用含钙丰富的食物，预防骨质疏松。
02
改变作息
平时早睡早起，积极参加户外运动，保持良好的心情，性生活适度，不碰烟酒。
03
调节心理
不要对更年期充满恐惧和忧虑，要以积极乐观的态度对待。多多培养自己的兴趣爱好，当然也要和家人朋友多沟通。平时不要轻易与他人吵架，保持心境平和。如有必要，可咨询专业的心理医生进行心理治疗。
有了这些方法，就能缓解张女士的问题啦！
联系我们
其实在生活中，许多妇女也存在着类似张女士这样的困扰。
处在更年期的妇女们需要我们多加关心与，必要时我们需要给予她们一定的帮助。
那么，就让我们一起努力，将有关“更年期综合征”的小知识传递给更多的人吧！
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