更年期是人们上年纪后要迈过的一个“坎”，但很多人都对它存在误解，认为它无非是心烦、爱唠叨，不把它放在心上。
但更年期综合征才没有这么简单！严重的患者甚至需要药物治疗。
那么，一般在什么时候进入更年期？进入更年期后又会有哪些症状？我们要如何应对？一起来听听专家怎么说。
人人都有的“更年期”
“更年期综合征”也叫“围绝经期综合征”，是一种正常的生理现象，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期有两层含义：?“时期”——特指绝经前后的一段时期（约45岁起至绝经后1年内）。
?“症状”——指绝经前后出现的一系列身体和精神心理症状。
其根本原因是卵巢功能衰退造成的雌激素缺乏，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
更年期综合征多发生在女性的45-55岁，在这个时期，卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，从而出现绝经。
提示传统观念认为只有女性才会有更年期，而事实上，男性也有更年期，男性更年期与女性年龄相仿，症状表现也相似，区别在于女性更年期以雌激素分泌减少、闭经等为明显标志。男性更年期的到来并没有“标准症状”，是一个“慢性变化”过程。
从40岁开始，男性体内雄激素水平会以每年2%～3%的速度递减，男性体内雄激素水平缺乏会导致腹型肥胖增加，容易出现骨骼软化、肋间肌萎缩，甚至驼背。
“惊险”的更年期
很多人都以为绝经是自然过程，忍一忍就过去了，实则不然，随着卵巢功能衰退，女性身体会因激素的变化而引起多种问题……
更年期女性70%以上会出现轻重不一的表现症状，比如暴躁易怒、失眠心悸、血压忽高忽低、四肢肿胀、关节疼痛等，严重的还会出现敏感多疑、神经质等症状。
1、月经周期紊乱，月经频发，月经量增多，淋漓不断，或者经量减少，闭经。
2、皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
3、脱发或头发变稀：由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
4、眼睛发干：干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
5、体重增加：常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请制订减肥方案，少食多餐。
6、骨质疏松出现关节疼痛、腰背痛、腿痛、肩痛等。
7、尿频尿急：外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
8、新陈代谢障碍：出现肥胖，脂肪堆积于腹部，颈部，髂部，臀部，形成局部性或全身性肥胖。
9、卵巢功能下降或丧失，激素水平变化会导致女性产生精神症状：记忆力减退，思想不集中，淡漠，忧虑，抑郁，失眠，多梦，易激怒，悲观失望，情绪波动，焦虑不安，情绪不定，过分敏感：把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。这是最常见的更年期标志之一。
10、或出现心血管症状：潮热出汗，甚至汗出淋漓连绵不断；心悸胸闷，皮肤瘙痒，有蚁行感、麻木、冰凉、疼痛等；血压升高，头痛眩晕、耳呜。
11、也可发生阴道炎、皮肤病、糖尿病，以及音哑、咽炎、硬腭、舌粘膜溃疡等。
巧治更年期各种不适1进行专业的评估
目前，更年期综合征主要治疗方法有一般治疗和药物治疗，首先由医生进行专业评估。
一些症状不明显的女性可以通过加强身体锻炼、调整饮食补充蛋白质及钙制品等方法进行调理；而症状比较明显的女性还需伴随药物治疗。
2补充雌激素
更年期引发的绝大多数症状都是由于雌激素波动或下降引起，因此，如果没有严重的高血压、糖尿病，或是其他禁忌证，在医生的指导下，补充雌激素是最有效，也是最科学的方法。
名称：国珍?磷脂大豆异黄酮软胶囊
净含量：0.6g×96粒
价格：元
主要成分：磷脂、大豆异黄酮、茶多酚、维生素C、维生素E、葡萄糖酸锌、玉米油
功能特点：
·大豆富含植物雌激素，对体内雌激素有双向调节作用，有助于保持肌肤水份与弹性。
·大豆异黄酮、茶多酚、维生素C、维生素E均具有清除自由基和抗氧化的作用，可减轻机体细胞受到自由基和活性氧的损害，延缓衰老。
·葡萄糖酸锌可调节皮肤中部分酶的活性，促进皮肤细胞新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽。
·每g含：磷脂7.7g、大豆异黄酮mg、茶多酚1.31g、维生素C.7mg、维生素Emg、锌74mg。
食用量及食用方法：
每日2次，每次2-3粒
注意事项：
（1）本品不能代替药物。
（2）密闭，置于阴凉干燥处。本品开启后易氧化和吸潮，请尽快食用，每次服用完毕，请拧紧瓶盖，建议低温冷藏，如有轻微粘连，不影响食用。
保健功能：
美容（改善皮肤水份）、延缓衰老
适宜人群：
皮肤干燥者、中老年人
不适宜人群：
少年儿童
磷脂大豆异黄酮软胶囊中主要成分：
磷脂：修复各种损伤，改善皮肤营养，促进皮肤细胞再生。
大豆异黄酮：改善皮肤水分、改善骨质疏松,延缓衰老
茶多酚：减少皮肤细胞脂质过氧化的产生,减少自由基对细胞的伤害
维生素C：是胶原质形成的辅助因子.
维生素E：防止皮肤干燥、无光泽、改善皮肤弹性。
葡萄糖酸锌：维护皮肤粘膜的弹性、韧性、疏密度和细嫩柔滑等多种功能。
磷脂的生理功能：
磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，可以预防脂肪肝，降低血清胆固醇含量，促进肝功能的恢复，促进大脑发育，增强记忆力，延缓脑力衰退，调节血脂，改善血液循环，防止动脉硬化，预防心血管疾病的发生。是维持细胞新陈代谢、增加细胞营养，保持细胞活力，改善皮肤细胞状态，保持皮肤有充分的水分和氧气供应，保护皮肤光滑、细嫩、柔润。
磷脂大豆异黄酮的三大特点：
1.修复细胞膜为美丽加分
机体衰老时，常常是细胞膜受到自由基的损伤，而磷脂作为一种生命的基础物质，是与蛋白质、维生素并列的三大营养素，是构成细胞膜的主要成分，它可重新修复这种损伤，使细胞保持活力，从而改善皮肤营养，促进皮肤细胞再生，保护皮肤细腻光滑，让您看上去更加美丽，更有活力。
2.补充雌激素补充皮肤水分
成年女性激素分泌量随着年龄的增长而递减，雌激素分泌不足，会导致皮肤越来越薄，弹性纤维逐渐减少，血液循环不佳，新陈代谢衰退，使皮肤干燥，呈现衰老症状。大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
3.健脑益智增强记忆力
磷脂是一种天然营养活性剂，是建筑聪明大脑的重要物质。人的大脑细胞构成中磷脂占20～30%，磷脂不足会导致细胞膜受损，造成智力减退，精神紧张。磷脂中含的乙酰进入人体内与胆碱结合，构成乙酰胆碱，而乙酰胆碱恰是各种神经细胞和大脑细胞间传递信息的载体，可以加快神经细胞和大脑细胞间信息传递的速度，健脑益智，增加记忆力，预防老年痴呆。
3常按太溪穴
今天给大家推荐一个穴位，来帮助缓解更年期的症状，这就是太溪穴，它位于内踝尖后面这个凹陷的地方，三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
太溪穴是足少肾经的原穴，有补益神经、养阴润燥的作用，每天按摩10分钟，可以补益肾气，肾主生殖，更年期神经衰竭，常按可以帮助我们平稳度过这个时期。
4营养补充
女性更年期容易疲劳，再加上现在正处于秋冬，天气干燥，很多人都出现了口干舌燥、心烦易怒、腰膝酸软、失眠等阴虚症状。
1．磷脂大豆异黄酮软胶囊。建议用量3粒×2／日，饭后服用。
大豆异黄酮天然植物雌激素，与受体结合能摸拟雌激素的生理生化作用，达到补充雌激素的目的，当雌激素水平过高时，异黄酮的拮抗作用和“占位效应”，可以避免雌激素对受体的过度刺激，有助于体内雌激素的平衡，延缓性腺萎缩，从而改善和延缓更年期综合征的各种症状。
2．冷榨亚麻籽油。建议用量8—12ml／日，早晚服用。
在提供人体必需脂肪酸的基础上，平衡膳食脂肪酸，所含脂肪酸能明显提升体内一氧化氮水平，抑制并改善心血管症状，减轻关节腰背等疼痛，强化新陈代谢，调整内分泌，预防肥胖。
3．松花粉片。建议用量10片×3／日，温水送服。
因更年期经血过多过频，极易引起贫血，必须补以充足均衡的营养，松花粉含有多种氨基酸，多种维生素和矿物质，对避免产生和减缓贫血的程度有重要帮助。如果已出现贫血，松花粉中的维生素c、A能促进铁的吸收和利用，叶酸和维生素B12能增强治疗效果，多种营养协同作用还可以调节内分泌，延缓性腺的萎缩，改善并减轻各种植物神经紊乱症状。
4．松花伴侣。建议用量6片×2／日，温水送服。松花伴侣与松花粉同服，可以协同增效，伴侣具有升阳解肌、疏肝解郁、生津补血、清热凉血、滋补肝肾的作用，从而减轻症状，提高耐受能力。
5．松钙奶粉。建议用量每日3袋。
松花钙奶粉在提供能量的同时，补充钙质和膳食纤维。为改善绝经后骨吸收超过骨形成而发生的骨质流失。应保证每天摄入总钙量不低于mg。
更年期是每位女性都会遇到问题，不必过分担忧，保持良好的心态，做好思想和行动的准备，积极面对这个阶段可能出现的各种问题，必要时采取药物治疗，一定可以健康平稳地度过它。
*声明*
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