什么是"更年期"
更年期是指妇女在绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。目前主要分为自然绝经和人工绝经两种。
更年期的早期症状一：潮热
一般来说，超过四分之三的女性在更年期都会有潮热的现象。潮热通常是指发病按时而至，多为午后潮热，即是每天到了一定的时候体温就会升高，感觉会从躯干传递到脸部，令人满脸通红、心跳加快，感觉焦虑等。
更年期的早期症状二：乳房萎缩
若是得了更年期的女性，平时会发现自己乳房的坚挺性已在慢慢减弱，开始下垂，而乳头的乳晕色素也在减退，乳房组织软塌。
更年期的早期症状三：精神异常
更年期的妇女最容易患上精神抑郁症，或者比较健忘、偏执、情绪不稳、迫害妄想等，另外，还总是睡不着觉，而且经常做梦。不仅如此，部分的女性还会呈躁狂，思维错乱和精神分裂等。
更年期的早期症状四：腰酸背痛血压不稳
更年期的妇女总是会觉得腰酸背痛，而血压也是老处于一个不平稳的状态中，血压有时会不断升高，但有时也会突然下降。另外，两只眼睛也会有点发胀，多伴随着出汗出现。
更年期的早期症状五：绝经
若是进入更年期的妇女，月经也是比较紊乱的，根本没有任何周期可言，还会经常出现停止，来经时间更是无法捉摸。一旦出现这些情况，患者一定要及时出去散心，缓解自己的不良情绪。
更年期综合症的调理方法
1
健康饮食：多吃蔬果和粗粮
健康饮食能减轻更年期综合症的症状，比如少吃盐，不能吸烟喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜，瘦猪肉、豆制品等也要适量多吃，蛋白质及含钙高的食物可以适量的多摄入些，这可以起到预防骨质疏松的作有，更年期综合症患者最好少吃高脂肪食物、糖类等食物。
2
适当锻炼身体
适当锻炼身体是减轻更年期综合症的方法之一，比如慢跑、散步、太极拳等都是不错的锻炼方法。最好不要做剧烈的运动，专家建议，每天要坚持运动30分钟-1小时左右，每周要锻炼5天以上可以让身体更健康。
3
生活调节
更年期综合症患者有规律的生活是极其重要的，不能过于劳累，要注意劳逸结合，可多晒晒太阳，养成一个良好的睡眠习惯，而且适当的多参加一些文体活动。
4
心理调节
做好心理调节是减轻更年期综合症症状很好的一种方法，所以说，在生活中要尽量的保持心情舒畅，遇到事情要三四而后行，不可以着急、紧张。
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新浪ID:谢宴二姨妈
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