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女人一到中年，最怕的就是更年期，这不仅是女人衰老的迹象，更有很多生理上的变化让人无法适应。
更年期综合症的危害很大，会导致月经失调、血管功能失调、肥胖、性欲减退、骨质疏松等。
更年期综合症是什么？妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期综合症的症状多疑，健忘，神志恍惚，焦虑，迫害妄想，睡觉后全身大汗淋漓。
外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。
部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象。
引起更年期综合症的原因潮红发生机理、机体衰老、精神因素、激素调节功能退化等。
预防及治疗更年期综合症，我们可以这样做：
1饮食原则（不复杂，注意原则就行）
饮食原则：
宜吃富含大豆异黄酮的食物；
宜吃清淡少盐的食物；
宜吃深颜色的蔬菜和水果；
忌吃辛辣刺激的食物；
忌吃精致甜点心；
忌吃动物内脏等胆固醇含量高的食物。
2服用药物（有必要）
西医治疗：
药物治疗如α2受体激动剂、β肾上腺素能阻断剂、抗焦虑剂和抗抑郁剂等。
缺点是治标不治本、易反复、副作用大。
中医调理：
中医食疗法，辨证论治肝肾阴虚、心肾不交、肝气郁结、脾肾阳虚、肾阴阳俱虚等。
优点是标本兼治、复发率低、无副作用。
3日常保健（有效果）
坚持适当的体育锻炼；
饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适；
应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。
石斛能防治更年期综合症的原因铁皮石斛被列为“中华九大仙草”之首，素有“救命仙草”、“千年仙草”、“药中黄金”、“软黄金”、“植物黄金”、“中医圣药”之美称。
中医认为更年期综合症与心、肝、脾、肾四个脏器有密切关系。
而铁皮石斛被称为“滋阴圣品”，正好可以滋润你的心、肝、脾、肾等，把这些器官的不良症状给调理好，所以可以防治更年期综合症。
更年期综合症的发生，与脏腑功能衰退有关，治在补益，铁皮石斛可以对症采用。
石斛防治更年期综合症的吃法1单吃石斛A.铁皮石斛鲜条每日用量10克，可鲜食或榨汁服用。
B.铁皮枫斗每日用量3-5克，可磨粉或泡茶服用。
C.铁皮石斛干花每日用量1.5克，可泡茶服用。
早晚空腹吃铁皮石斛，效果最佳。
2养肝法用药：铁皮石斛6克，生地黄、女贞子、枸杞子、百合、炒白芍、明天麻各10克。
方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。
功效：用铁皮石斛合生地黄、百合、白芍养阴，女贞子、枸杞子益肝，明天麻平肝，合而适于更年期综合征经来量少、腰膝酸软、头晕胀痛、耳鸣失眠、心烦易怒者服用。
3补脾法用药：铁皮石斛、陈皮各6克，茯苓10克，怀山药12克，砂仁5克。
方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，再加砂仁煎5分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。
功效：铁皮石斛养阴益胃，加茯苓、怀山药健脾养胃，陈皮、砂仁理气开胃，合而健脾养胃，适于更年期综合征月经忽多忽少、神疲乏力、大便溏薄、腹胀者服用。
注意：石斛不能与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸、萝卜、绿豆等同食。月经期间的女性、有严重脾肾阳虚症状者、虚寒湿重者、感冒发热病人、对石斛过敏者都禁用石斛。
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