更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期。女性更年期一般为45-50岁，男性更年期综合症在60岁或60岁以上才出现，有的也会提前到来。而且相比于男性，女性的更年期症状更为明显。
很多人经历过爸妈的更年期，爸妈到了更年期，你和他们的相处可能是这样的……
???
脾气暴躁，一言不合就大嗓门儿
在你一脸懵逼的时候就已经把你骂得狗血淋头
也可能是这样的，情绪不稳，根本无法沟通。
还有可能是这样的，无论做什么，他们都不满意。
你永远是错的，他们才是真理的代表~~~~
最后的结果是这样的。
这个家已经不能好好的呆下去了，你们将失去你们的宝宝。
不过虽然这么说，但是我们也不能真的离开处于更年期的父母，而是应该好好的陪伴他们，帮助他们度过这段特殊时期。
首先我们看看更年期有哪些具体症状？
症状
“女性更年期又叫绝经过渡期，是由卵巢功能衰退引起的。”到了更年期，就会出现潮热出汗、心慌心悸、莫名发脾气、反复泌尿系统感染、周身骨痛等症状。失眠、健忘、注意力不集中、容易紧张、焦虑、烦躁、易怒、情绪低落、抑郁、疑心、自信心不足等，这也是更年期的症状。
当这些症状出现，说明父母已经老了，更年期已经降临到他们头上，那作为儿女的我们要怎么面对更年期中的爸比and妈咪呢？
1其实你要改变的不是他们，是你自己
要忍，要陪伴
爸妈这个年纪的人的习惯和思想已经很难改变，所以“劝”、“解释”诸如此类的行为是没有任何浮云用的，只会显得你很弱智，很胡闹。其实，小伙伴们可以换一种做法，比如跟爸妈说，吃饱了，想他们陪你去散散步，而且，语气要软，表情要好，姿势要帅。
2学会分辨哪些是他们为了发泄而说出的话
重视他们想说的
过滤掉那些发泄的
更年期本身就是一件地球人无法阻挡的事情，这个时期爸妈很容易情绪失控，你能做的就是不要在意，当他们发泄的时候，你适当地走开，让他们自己发泄完，不要去跟他们吵，要不然迟早你要比他们更早崩溃。同时，你要重视他们发泄背后所表现出来的需求，并以适当的方式给予关心。
3必须要做到能和父母好好地讲道理
讲道理不是指长篇大论的道理，话说多了就等于吵架了。很多事情都是很少的几句话就能戳穿真相的。
4引导爸妈培养业余兴趣
转移爸妈注意力
小伙伴们可以引导爸妈养养鱼，养养猫，种种花，引导他们培养些业余的兴趣爱好，这样既能分散他们的注意力，也能让他们能有一些成就感，让他们开心。
5不要埋怨不要责怪不要无视
不要问我为什么，因为我们是家人。
更年期是人生中的必经阶段，父母不仅仅需要我们的陪伴，更应该自己积极地去面对，这样才能降低多种老年病的发病率，为提高晚年生活质量打好基础。那么要如何做呢？
中药+食疗中医药调理可延缓衰老，预防更年期症状出现，或者出现时症状更轻。女性可在40岁左右，让医生判断其卵巢功能，如果下降，可通过中药、食疗等方法调理，如果正常则饮食调理和定期复查。
另外，平时多吃一些豆类产品，如每日一杯磨制豆浆，不要加太多糖，尿酸高者不适合吃豆类，可改为枸杞泡茶（体质偏热，经常口干、口苦、大便干、口臭者不适宜）。
如果常不自主出很多汗，可用淮山、北芪、泥鳅煲小笋壳鱼；如夜难眠，可用淮山、百合、干龙眼肉、银耳煲瘦肉汤；常心慌心悸，多是心气虚，需要吃参补，可吃西洋参、枸杞、麦冬、玉竹煲瘦肉；如果常感觉烦躁，可用麦冬、玉竹、知母汤；如果常周身骨痛，说明有骨质疏松的表现，可每天走一个小时的路，晒一两个小时的太阳，可改善骨痛症状，增加血液中钙的含量。
保持健康的生活方式健康生活方式主要包括以下三个方面：
均衡膳食：推荐每天4—5次进食水果和蔬菜，每日进食水果和蔬菜不少于克;低脂饮食，每周两次进食鱼类食品;应限制摄入食盐，低于6克/日;戒烟限酒，每天酒精的摄入量不超过20克;少喝咖啡因饮料，适量补充钙质。
体育锻炼：推荐每周不少于3次体育锻炼，每次不少于30分钟，强度达中等，以保持正常的体重非常重要。
保持心情舒畅：正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
更年期是人生中必须经历的一段特殊时期，但是只要坦然面对，科学合理的调节，保持良好的心态，更年期也并不可怕。
编辑：吴俭
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