更年期综合征
妇女在40~50多岁，随着月经的不规则至逐渐停止，大多会伴有头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、潮热盗汗、五心烦热、或浮肿便溏，腰酸膝软，严重者还会出现喜怒无常等精神失常的症状。
食疗菜谱芪蒸鲑鱼
黄芪30g鲑鱼1尾
黄芪润透，切片，鲑鱼宰杀洗净，姜切片，葱切段。将鲑鱼放入盆内，加入盐、味精、白糖、胡椒粉、酱油腌渍30分钟。将鲑鱼捞起，放入蒸盆中，加入黄芪片、鸡油，置武火大气蒸笼9分钟即可。
补中益气美容养颜
适用于更年期综合征气虚患者。
党参山药蒸鱼肚
党参20g山药15g鱼肚50g鸡汤ml
将党参洗净切段，山药浸泡一夜切片，鱼肚发透，切块，姜切片，葱切段。将山药、党参、鱼肚、姜、葱、料酒、盐、味精、胡椒粉、鸡汤同放蒸杯内，置武火上大气蒸内蒸15分钟即可。
补中益气健脾益胃
适用于中气不足，脾胃虚弱的更年期综合征患者。
药茶枸杞莲心茶
枸杞子10g白菊花3g莲子心1g苦丁茶3g
将枸杞、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲子心、苦丁茶同放如茶中
三子茶
女贞子10g桑葚、枸杞子各8g，墨旱莲10g蜂蜜50ml
将前两味药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，待温后调入蜂蜜即成。
代茶，频频饮用，经前连饮7日。
滋补肝肾。适用于肝肾阴虚型更年期综合征，症见月经紊乱、头晕耳鸣、五心烦热、急躁口苦等。
药膳解郁煲
：解郁煲1份（可至官方微店咨询）；任选母鸡肉，或鸽子肉，或精瘦肉，或猪排骨g；生姜3片大蒜3粒，胡椒、川椒各5粒，香葱、食盐适量。
：所用肉或骨洗净，切小块；胡椒、川椒捣细，与疏肝行气煲、生姜、大蒜一并放入砂锅中，加水适量，武火煮沸后，转用文火煲至肉熟烂，食前放入香葱、食盐调味。
：胸胁胀满，或走窜气痛，多喜叹息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常。舌淡红，苔薄白，脉弦细。
：疏肝解郁，理气调中。
：喝汤食肉；每周1次，1日内分次服食。
：若服中药，请与中药的服药时间错开2～3小时；不与萝卜、莱菔子、红茶、绿茶藜芦同服。
膏方调理更年清心调理膏
东阿阿胶黄芪旱莲草茯苓枸杞
滋补肝肾育阴潜阳
一次口服20~30g（约土鸡蛋大小）一日二次，开水泡服，空腹服用，胃肠功能欠佳者，宜饭后1小时服用。
解郁膏
东阿阿胶、淮小麦、炙甘草、大枣、柴胡等
疏肝解郁条畅气机
一次口服20~30g（约土鸡蛋大小）一日二次，开水泡服，空腹服用，胃肠功能欠佳者，宜饭后1小时服用。
专家介绍
李晓屏教授硕士生导师湖南中医院治未病中心主任，为湖南省中医管理局中医“治未病”专家咨询组成员，湖南省健康管理学会中医治未病专业委员会副主任委员兼秘书，湖南省中医药学会亚健康专业委员会副主委，世界中医药联合会药膳专业委员会理事，中华中医药学会亚健康分会委员，湖南省心理咨询师协会理事，湖南省中医药学会养生康复保健专业委员会委员，湖南省心理咨询专业技能考评委员会专家。
现在从事中医预防保健与心理咨询工作，擅长健康评估，善用膏方、药膳及各种外治法进行养生调摄，在家庭婚姻、亲子教育等心理咨询方面有独到见解。主持省部级科研课题6项，参与科研课题6项，获省部级科研成果奖2项，在核心期刊发表论文23篇，参编书籍8部。
湖南中医院治未病中心
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