岁月，请对她温柔点

从小到大她们为我们一味地付出却不图任何回报我们成功时她鼓励我们不断努力我们失败时她安慰我们不要沮丧……有一天妈妈突然变得爱发牢骚情绪难自控请别怪她很有可能是她的更年期到了10月18日世界更年期关怀日什么叫更年期？围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期，多发于四十五至五十五岁的女性。脾气暴躁、性格不稳定则是女性更年期经常出现的症状。我们都知道，更年期的危害是很大的，所以，下面小编带大家了解一下女性更年期的症状！进入更年期有哪些症状？1生理症状早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高;2尿频尿急膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。3紧张精神神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。4过分敏感把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。5胡思乱想在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归，联想是否有第三者。6高血压病血压升高是女性出现更年期的常见表现，一般情况下，血压在一天中起伏较大，睡觉后血压通常可降到正常规模，常伴有潮热、多汗等，眼底和心电图检查无变化。而高血压病的血压通常呈持续性升高，舒张压和收缩压都超越正常水平，且常伴有头晕、心悸等表现，心、脑、肾等器官都有一定程度的危害。7冠心病在更年期，由于植物神经功能紊乱，使血管舒缩功能失调，会出现心前区疼痛，呈持续性钝痛，舌下含服硝酸甘油无效。而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区，疼痛呈压榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解，发病与情绪活动、体力活动有关。8体重增加脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。更年期综合症调养法心理调养法患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。这样常可使症状减轻，甚至不治而愈。起居调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。饮食调养法一、控制热量，预防肥胖 　　更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日～克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。

二、低盐、低脂饮食

更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。

三、增加钙的摄入量

为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。

　　

四、补充B族维生素

　　更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。妈妈别怕更年期不是洪水猛兽它只是一个生理的阶段一种时间的证明是走向成熟人生的必经之路岁月也许会让皱纹爬上你的脸但你不要让它爬上你的心我们来不及认真的年轻但此刻我们可以选择认真的老去相信优雅的力量学会与自己和平相处一切就会变得云淡风轻编辑：小雨







































白颠风
北京治白癜风最好的医院在哪里

转载请注明：http://www.dwwaa.com/zysx/2359.html

上一篇文章： 月经不调乳腺增生妇科炎症等二十几种女

下一篇文章： 正骨妇科开诊，这些妇科病适合中医治疗