随着人慢慢长大，日子过得越来越快，经历过的事情也越来越多……有一天，突然就懂得了麦兜的祈祷！
年少无知、青春叛逆、成年压力……不知不觉中，妈妈陪我们经历了人生的每一个阶段、每一次低潮。
然而，当我们长大了，妈妈却……正在变老。
你会陪她走过更年期这道坎吗？
青春期和更年期是人生的不同阶段，男女皆有。青春期后，我们从儿童变为成年人；而到了更年期，就预示着身体开始迈向老年。
女性在青春期，卵巢开始分泌雌激素，接着会来大姨妈、体态丰满，甚至实现了女大十八变。而妈妈一旦到了更年期，卵巢变老，雌激素也随着剧烈减少，于是出现种种更年期症状。
女性的更年期，一般发生在45～55岁之间，但现代女性工作压力大，饮食不规律，更年期有可能会提前，情况严重的，例如《我的早更女友》中女主角才毕业不久，就出现了早更状况！
最真诚的爱，莫过于彼此陪伴。为人子女，对于妈妈身体即将发生的变化，我们可以做些什么呢？
如何减轻更年期综合征（MPS）？
有调查显示，日本女性的更年期症状明显轻于西方女性，是全球女人中更年期烦恼最少的！
科学家们这些现象归结于日本女性常吃的食物——大豆，而起了神奇作用的，正是大豆及其制品中丰富的大豆异黄酮！
我们知道，更年期综合征是由于卵巢变老，雌激素剧烈减少。而大豆异黄酮恰好和天然雌激素结构神相似，因此它可以成为天然的雌激素替代品。
以大豆异黄酮提取物进行的人体研究显示，每天80毫克的剂量可以显著改善绝经后女性的绝经期综合征，受到营养学界的公认，堪称调节更年期综合征的首选。
怎样延缓更年期的到来？
大豆异黄酮本身广泛存在于大豆中，大豆异黄酮有抗氧化、防治骨质疏松、保护心脑血管、改善更年期综合征等作用，服用年龄没有太严格限定。
针对女性，如果想抗氧化，预防或缓解更年期综合征，可以在35岁后服用大豆异黄酮。此外，维生素E、葡萄籽这些抗氧化剂，也能延缓衰老，起到保养的作用。
每天喝一杯豆浆够了吗？
关于大豆异黄酮的摄入量，根据最新的年版《中国居民营养素参考摄入量》，绝经前、更年期女性和绝经后女性预防乳腺癌，每天建议摄入55毫克；改善绝经后骨质疏松，每天建议摄入80毫克；绝经后可耐受最高摄入量（安全剂量的上限）为每天毫克。
而在日常生活中，豆浆中大豆异黄酮的含量并不高，每克豆浆中含量为9.65毫克。这样算来，每天喝克豆浆，也只摄入了28.95毫克的大豆异黄酮。
总的来说，中国城乡居民大豆异黄酮摄入平均量是每天15~25毫克，不能满足日常所需。如果平时大豆制品吃的很少的话，就更加需要补充啦！
世上最美好的事情就是
?
我已长大，你还未老
我有能力报答，你仍然健康
愿每一位妈妈，都被全世界温柔对待。
科普不能代替医生诊疗
如身体不适YaYa提醒您及时就医。
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