更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
贝壳健康小妙方更年期多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经前期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
对于更年期女性，应科学安排生活，积极调整心态。日常饮食应多侧重蔬果的摄取，减少高糖高脂食物的摄入，还应及时适量补充富含维生素D和钙元素的食物，以预防骨质疏松，保护骨骼。
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