更年期综合征
在当代社会，人们对更年期综合征的认识越来越多，大多数人也都明白这种疾病的严重性，但是还是有很多人在快节奏的生活中忽略了这种疾病带来的轻微症状，下面带着大家一起了解下更年期综合症的常见症状和如何运用传统康复方式关爱更年期女性。
何为更年期综合征？
妇女更年期一般出现在45～55岁。从绝经前1～2年开始，月经从规律到不规律，一直到月经完全停止，这个时期就叫做绝经过渡期。主要体现在下面几个方面：
A.精神心理方面
主要表现为失眠、焦躁、忧郁
等情绪变化，有的还会出现性格改变。
B.月经异常
主要表现为月经变得很不规则，
月经量变成很多或很少,最后终于停经。
C.皮肤及泌尿生殖器官方面
常见表现为皮下
组织及水份减少，失去光泽
更年期综合征的很多症状都可以通过药物调节，均有一定的效果，但是容易症状反复，尤其是心理方面的问题确实药物很难调节的，接下来我们从传统医学角度介绍一些防治更年期症状的方法。
常用穴位
1.三阴交穴
属足太阴脾经，位于内踝尖与跟腱连线中点处，本穴为十总穴之一，所谓“妇科三阴交”。
2.太溪穴
属足少阴肾经，位于内踝尖与跟腱连线中点处，是本经原穴，有滋补肾阴肾阳之效。
3.关元穴
属任脉腧穴，位于脐中下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
4.涌泉穴
属足少阴肾经，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
5.太冲穴
属足厥阴肝经，位于足背部，主要作用为疏肝气、调气血，可疏肝解郁、平肝潜阳。
防治方法
艾灸疗法
点燃艾条，分别置于所选穴位关元穴、三阴交、太溪穴上，与皮肤保持一定距离进行施灸，每穴位灸疗10-15分钟，以穴位处达微红状态为度，每日1次，10日为1个疗程。
足浴疗法
选取活血通络的药物如红花、丝瓜络、橘络、桑枝各30g，熬煮30-40分钟，倒入足浴盆，先熏洗，后泡浴，同时按揉足部腧穴如涌泉穴（温补肾阳、改善睡眠）、太冲穴（行气解郁），以全身微微出汗为度。每日1次，10日为1个疗程。
瑜伽保养体式
a.蝴蝶式
功效：锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，保养子宫。
b.束角式
打开髋部和腹股沟，维系生殖系统健康，促进卵巢功能正常。
c.脊柱扭转式
按摩腹部，纠正因姿势不良引起的腹部胀满，促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
4.猫伸展式
调养妇女生殖器官，缓解压力，促进消化，缓解轻度便秘。
在我国，传统康复方法已经不断地拓展开来，我们应该给与更年期女性更多的关爱，更多理解，更多支持，鼓励她们积极参加户外锻炼，保持心情愉快，情绪乐观，快快乐乐地度过更年期！
文图/李瑛
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