人体都有正常的排汗，一般健康的人，在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌。但如果就算没有运动，只是静静地坐着，汗液也会不断留下来。而且，总是比一般人更容易感觉到热，又或因为因为太热而睡不着，那就要警惕是更年期症状了。
病
例
46岁的刘女士，两年前开始出现潮起出汗，烦躁不寐的症状，一直未重视。月经不调一年有余，近半年未来例假。近一个月，症状逐渐加重，发作越来越频繁，夜间前胸后背烘热出汗，伴烦躁易怒、眠浅易醒，大便不畅。长期的出汗使她烦恼不已，严重影响睡眠质量，给身体和生活带来了很大困扰。
遂找到我院武瑞娜中医师，根据刘女士的症征，辨证为肝肾阴虚，给予“滋肾养肝，平肝潜阳”治法，经中药调理一个月，刘女士的症状全部缓解，月经再次来潮。
为啥
出汗
其实出汗是女性在更年期必经的阶段，主要还是因为随着更年期的出现，女性的卵巢机能开始逐渐的减退，进而就会影响人体内正常激素的平衡，导致身体出现诸多不适。
我院武瑞娜中医师表示，妇女在绝经前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任二脉虚衰，月经将断而至绝经。生殖能力降低而至消失，此本是妇女正常的生理衰退变化。但由于体质因素，肾虚天癸竭的过程加剧或加深，或工作和生活的不同境遇，以及来自外界的种种环境刺激等的影响，难以较迅速地适应这一阶段的过渡，使阴阳失去平衡，脏腑气血不相协调，因而出现诸多证候，治以滋肾养肝，宁心安神。
更年期出汗怎么办
1饮食保健是关键
更年期出汗在日常生活中就要多注意补充津液，只有这样才能缓解女性更年期出汗的问题。与此同时，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼虾豆类，并且适量增加钙铁摄入量，最重要的是要减少刺激辛辣食物的摄入，咖啡、高糖、高脂的食物都要尽量避免。
2运动调护方法好
年纪越大，人就越不想运动，更年期女性就是这样，因此要想缓解更年期出汗的问题，就要加强体育锻炼，注意劳逸结合，一方面能够增强女性体质，也能够有效缓解潮热出汗。
3情绪管理很重要
生活中尽量以平常心对待事情，放松心情;当感觉到潮热出汗的时候，尝试深呼吸，进行深呼气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，一般持续时间为15分钟左右，每天重复两次效果最佳。
4激素治疗要谨慎
更年期的出汗很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，因此通过激素药物治疗来缓解更年期综合症是有一定的治疗作用的。但是使用激素治疗的方法要谨慎，它的使用有着严格的适应症和禁忌要求，因此在进行激素治疗之前一定要经过专业医师的指导和建议。
温馨提醒
更年期是女性必定会经历的一个过程，随着更年期的到来女性的身体会发生改变，这些改变多多少少都会给女性带来不适，但这也是正常的，不必过于担忧。
武瑞娜中医师
师从国家级名老中医，医院风湿免疫科主任，中华中医药学会风湿病委员会委员周乃玉，学习类风湿性关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、痛风等风湿免疫系统疾病。
主治范围：擅长治疗老年心血管疾病，高血压，糖尿病，咳嗽，功能性消化不良及妇女月经不调，更年期综合征等。
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