生活中大家需要注意的更年期出现，在更年期阶段，很多的女性变化非常大，尤其是脾气，比较容易生气，对女性的生活危害非常多，大家应该注意这种疾病的原因。有效地进行推迟，那么，更年期的常见原因是什么呢？
一、年轻时频繁人流。
人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。
二、忙碌事业。
现在，生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。
女性更年期常见的并发症：
一、女性更年期会引起高血压。
在更年期心理、生理发生巨大变化，不稳定的情绪容易使高血压病的血压往往呈持续性升高，舒张压和收缩压都超过正常水平，且常伴有头晕、心悸等症状，心、脑、肾等器官有不同程度的损害。
二、冠心病也是女性更年期常见的并发症。
在更年期，由于植物神经功能紊乱，会出现心前区疼痛，呈持续性钝痛，舌下含药物无效。
三、女性更年期可能出现子宫肌瘤。
女性更年期综合症多发生于绝经前期，此时月经会发生紊乱。这种情况下，就比较容易产生子宫肌瘤。
四、女性更年期更可能出现食管癌。
危害之大，要引起重视。更年期的妇女常感咽喉部有异物，咽之不下，吐之不出，但不影响吞咽，各项检查正常。
下面我们就来看看吃什么食物好
银耳
银耳富含天然雌激素，具有很好的滋阴养颜的效果，女人经常食用，可以保养卵巢，卵巢保养好了，皮肤就会变得细腻红润有光泽。
吃法：雪梨银耳甜汤做法
1、银耳提前用冷水浸泡20分钟后剪去根蒂，并撕成小朵。
2、雪梨洗净去皮，去核切成小块；枸杞洗净。
3、将雪梨块和银耳，枸杞放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫，转小火炖煮约45-60分钟。我用的是电饭锅去煮的，很方便，或者你可以把所有材料放入炖盅内，加水没过材料，放入蒸锅中，隔水加热60-90分至银耳软糯。
4、最后煮至比较粘稠时，根据自己的口味加适量的冰糖调味，热吃冷吃均可。
卷心菜
卷心菜中具有能促进雌激素分泌的矿物质硼，而且卷心菜中有丰富的食物纤维，还有食物纤维，可以润肠通便，促进排毒，有利于健康。
吃法：卷心菜粉丝做法
1、卷心菜切丝，木耳、粉丝泡发。
2、起锅热油放卷心菜、木耳煸炒片刻放粉丝焖煮1分钟。
3、加盐、鸡精炒匀出锅即可。
黑豆
黑豆中富含植物雌激素，对于雌激素匮乏的女性来说是滋补佳品，平时可以早上起来的时候自己做一杯黑豆豆浆，喜好甜味的还可以放一些冰糖进去，滋补又减肥。
蜜黑豆做法
1、黑豆+A加盖静置一夜
2、用料理纸加盖，置下层水波烧烤度1hr
3、接着再水波烧烤度1hr
4、加入砂糖拌匀接着再水波烧烤度1hr
5、静置一晚，就完成了！
饮食禁忌
1、糖类不宜多吃
糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
2、选用含钙丰富的食物
牛奶、豆制品、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等是钙质的良好来源，可预防骨质疏松症。
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