2、蚌肉
4、淡菜
1、枸杞子
11、木耳
更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”《本草经疏》中亦说:“阿胶,主女子下血,腰腹痛,四肢酸痛,虚劳羸瘦,阴气不足,脚酸不能久立等症,皆由于经血虚,肝肾不足,当补肝益气取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也”若用阿胶烊化后,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷后切块嚼食,更为适宜
有补肝肾、益精血的作用《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”清王孟英亦云“补肾,益血添精”故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经妇科更年期综合症错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之
性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用
亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效
性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效
9、乌贼鱼
性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中”《医林纂要》亦云更年期综合症检查:“清肺补心,滋阴养血”崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益
5、鸭肉
健康养生公众微信账号:jiankangdly(长按复制)
性平味甘,有滋阴作用清王孟英说它能“滋肝肾之阴,清虚劳之热”故对肝肾阴虚,或阴虚内热,出现手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之
每个女人到了一个阶段就会进入更年期,女人更年期吃什么好呢?通过饮食可以调节女性更年期的症状,今天小编就给大家介绍改善女性更年期的方法,一起来看看吧!
健康改变生活!世界都在关注健康
8、百合
6、甲鱼
性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品《别录》称它“补虚除热”《除男性更年期综合症怎么办息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜
木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者,食之最宜黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜
7、牡蛎肉
3、莲子
一、女性更年期吃什么好
10、阿胶
性寒味甘咸,有滋阴清热的功用,更年期女性多为阴虚生内热,出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象,服食蚌肉,最为适宜如《本草雨新》说,蚌肉“治肝热、肾衰”《随更年期综合症专科医院息居饮食谱》云:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血”所以,肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者,常用蚌肉熬汤喝,有一定的食疗效果
性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益
转载请注明：http://www.dwwaa.com/zysx/1084.html
