这段时间天气依然是十分炎热，也更容易出现气血不足的情况，尤其是女性朋友更为常见。
气血不足会导致身体疲乏、精神不振、面色苍白等问题。
那么如何补充气血呢？今天我就为大家介绍一款药膳——当归黄芪蛋，帮助你补足一年气血。
我们先来看看什么是气血不足。中医认为，气和血是人体生命活动的基本物质，气为阳，血为阴，两者相互依存，共同维持人体的正常生理功能。
当气和血的生成和消耗失衡时，就会出现气血不足的症状。如气虚则表现为乏力、气短、声音低弱等；
血虚则表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等。接下来，我们来了解一下当归黄芪蛋的功效。
气血不足的人连续吃一个月，能够明显改善体质，使一整年气血都更充足，增强免疫力，减少生病。
它的配方简单却十分精妙，主要是当归、黄芪、红枣、红糖和鸡蛋。其中，当归具有补血活血、调经止痛的作用；
黄芪具有补气固表、利尿消肿的作用；
鸡蛋则富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
红枣和红糖的加入，不仅增加了药膳的口感，还起到了健脾益胃的作用。红枣能益气补血，入脾胃经，有助于提升脾胃的运化功能；
红糖则能温中散寒，暖胃止痛。
它们5个简单的材料搭配在一起，既能益气养血，又能滋养身体，还能调理体质、增强免疫力、让你一整年少生病！原料：当归6克，黄芪6克，红枣5颗，红糖适量，鸡蛋1个。
做法：鸡蛋清水煮5~10分钟，捞出过凉水，剥去蛋壳，用竹签在鸡蛋上戳几个小孔，以便药性渗透。红枣切片备用。
将处理好的鸡蛋、红枣、当归、黄芪一同放入砂锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖。
炖煮约15分钟后，加入红糖调味，继续煮至红糖完全融化即可。
食用建议：每日食用1~2个当归黄芪蛋，连续食用一个月。可根据个人体质和需求适当调整食用量。
1、适量食用：应根据个人体质和需求适量调整食用量，避免补益过度。2、避免与药物同服：当归、黄芪等中药材不宜与降血压、降血脂、扩张血管类药物同服，以免发生药物相互作用。
3、禁忌人群：实证及阴虚阳盛者、大便泄泻湿盛中满者忌服当归黄芪蛋。此外，孕妇在食用前也应咨询医生意见。#气血不足#转载请注明：http://www.dwwaa.com/yfhl/16381.html
