例假是女人特有的生理现象，每个月都会出现周期性的子宫出血。随着血液的排出，血红蛋白的流失，铁元素的减少，很容易造成身体的缺血、贫血现象。尤其是量大的女生能够感受得到，经常会饮用红糖水来补血，但是红糖水真的能够达到补血的效果吗？
今年20岁小落，在北京一所大学就读，目前是大二。小落的家庭条件一般，家里给的生活费不够用，所以小落经常到校外兼职。
小落平时很害怕经期的到来，因为她的经量很大，不仅使用的姨妈巾多，还经常出现侧漏的情况，很少有经期是能够干干净净的。由于大量血液的流失，小落的脸色总是苍白、没有血色，看起来也很虚弱。自己也担心自己容易失血过多或者是贫血，便每天都喝红糖水补血，有时候也会吃些红枣。
虽说，小落的经期量大，但是也不痛不痒，对正常生活没有什么影响。这天，小落按照兼职约定，早早的出学校，搭乘上公交车。上了公交车后，小落开始出现胸闷、气短，感觉呼吸不上来的情况，甚至还想呕吐。本以为是晕车的问题，想忍一会儿，可突然两眼发黑，晕倒在车上。
医院后，才逐渐清醒。医生一看小落的情况，很快就知道有什么问题，建议小落抽血做血常规，很有可能是贫血。检测结果出来后，结果印证医生的猜想，小落患有贫血问题，而且问题就出在经量大。
小落感觉到很奇怪，赶忙向医生提出疑问：明明自己每天都有喝红糖水，怎么还会贫血呢？
医生：
红糖补血其实是个误区，虽说红糖确实与普通的白糖不一样，它含有少量的铁元素，具有补血的好处。但是红糖也仅仅是一种食物，所能起到的效果是微乎其微的。只喝红糖水是很难解决经期失血过多、贫血的问题。
所以喝红糖水只是能起到补血辅助的效果，并不能真正改善经期失血过多、贫血的问题。经量大所导致贫血其实是许多女生常见的问题，由于血液中带有血红蛋白，在经量大的情况下，身体流失过多血红蛋白，在加上平时没有注意补铁，血红蛋白浓度降低，便会导致血液被稀释，而产生贫血。
经期喝红糖水真的能补血？妇科医生：真正的“补血王”是它，平时多吃
一般来说，想要改善贫血，最直接的方法便是补充铁元素，因为铁元素是血红蛋白的重要组成的元素。
日常中一些女人在出现经期失血过多或是贫血的时候，常会食用些补气血的食物来改善。但其实，女人在经期失血过多的情况下，身体所需要的铁含量是很大，单纯靠食物进行补铁补血的效果并不佳，反而会导致贫血的问题加重，影响身体健康。
建议日常备些铁之缘片这样的补铁剂，含有乳酸亚铁成分，吸收率高，补充后能被直接吸收，快速达到补铁补血的好处，起到改善经期失血过多而贫血的问题。并且乳酸亚铁的刺激小，不会对肠胃产生较大的影响，出现肠胃不适。
医生提醒：经期若出现5种情况，说明贫血了，需要补铁补血
脸色苍白发青，看起来没有血色
指甲、嘴唇、口腔粘膜粘膜发白
肠胃功能下降，变得不爱吃饭、食欲差
晚上睡不着觉，感觉难受、心情很烦躁
眩晕、眼花，特别是蹲下再站起时候
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