我的母亲大人是一位非常养生的女性，所以在饮食方面一直都很讲究，小心翼翼的。在很多方面，我还是很赞同的，比如我妈做菜很清淡，少油少盐，比如我妈很少给我们吃腌制的食物，再比如我妈会经常提醒我们多喝水，比闹钟还准时。但是在另一方面，出于爱护我妈有许多经期禁忌原本可以不被成为禁忌，反而对身体没有好处。
关于这些经期注意事项，我从很小就听说，一代一代传下来的，也未必是真理。
关于经期误解一、经期不能吃生冷食物
在我家，来“大姨妈”连水果也不给吃了，小时候还被长辈编故事吓唬说，从前有个人来例假吃了个苹果然后她就死了。吓得我姨妈期从来不碰冰冷的食物，而事实上，水果是每天必备的，水果里面含有丰富的维生素和各种微量元素，对经期的女性很有帮助。至于冰激凌，建议女生还是少吃，就算是平时不在经期的时候也可以能控制就控制，冰激凌对女性的子宫很不友好。
关于经期误解二、经期多喝红糖水
红糖虽然是红色的，但是其实它并没有补血的功效，想要补血，可以多吃动物肝脏和动物血。有的时候，女生来“大姨妈”会伴随着腹痛，就是痛经，希望喝点红糖水缓解一下，事实上只能起到一定的心理安慰的作用，如果你确实感觉不痛了，是因为热水进入腹部缓和了疼痛，归根结底是热水的功效。所以，女生如果觉得肚子疼，可以在腹部贴一片暖宝宝，或者装一个暖水袋焐热腹部。
关于经期误解三、经期不能做运动
经期也是可以适量运动的，虽然你可能会觉得四肢无力身体很疲倦，但是运动是很有帮助的。
关于经期误解四、经期可以放肆吃喝
网络上有谣言说，来“大姨妈”是在排毒，很耗费体力，所以经期可以多吃一点不会长胖。很多姑娘们信了这个邪，结果体重秤数字飙升。经期怎么吃都不会胖，因为体内的孕激素水平比较低，就导致胃口和吸收功能下降。所以经期体重没有增加，很可能是你吃得少，毕竟吸收功能下降并不等于不吸收，如果在经期暴饮暴食，还是有机会胖成球的。
最后，提醒经期的姑娘们，还是要好好爱护自己呀！
转载请注明：http://www.dwwaa.com/xcyy/14736.html
