更年期是人们从中年进入老年期前都要经历的一个时期，无论男女，皆为必经之路，只是女性更年期的反应更明显、突出，有的甚至影响工作和生活。
更年期及更年期症状女性更年期是指妇女由性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期、绝经期及绝经后期。因为它是围绕绝经前后的时期，又可称为围绝经期。
(1)绝经前期：
卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，临床表现为生育能力衰退和月经改变。
(2)绝经期：
此期卵巢功能进一步衰退，雌激素分泌进一步减少，以至不能使子宫内膜增生，继之脱落，出血，乃至最后绝经。
(3)绝经后期：
卵巢功能继续减退，雌激素分泌量渐渐减少，直至消失，表现为生殖器官逐渐萎缩等，最后进入老年期。
年期妇女部分能通过神经内分泌自我调节达到新的平衡而无自觉症状；会有一部分的更年期妇女在绝经前后会出现一系列表现各异的症状，称之为更年期综合征。
更年期症状主要表现为：（1）月经的改变
临床表现为月经周期延长，经量逐渐减少，周期缩短，经量增多，月经周期与月经量均不规则，甚至出现长期闭经；但亦有月经渐渐稀少或周期一直正常达闭经者。
（2）阵发性潮热或称潮热
在卵巢功能下降后，阵发性面颊潮热常是最早出现的症状，它多发生在绝经前后数年内，同时可感到轻微的头痛、眩晕、心悸、恶心与额部微汗、手心湿润等，也可出现短暂的血压升高。
(3)外阴及部分的皮肤逐渐变薄，皮下脂肪减少。
(4)神经精神症状
情绪多不稳定，易激动，紧张，忧郁、好哭、失眠、记忆力减退，思想不集中。有人还会感到头痛，关节痛及感觉过敏，如有似蚂蚁爬或麻木、刺痛感等。
(5)其它方面的表现
肥胖；皮肤的老化现象，如皱纹、老年斑；毛发干燥、脱落，白发；雌激素下降后，有些妇女可发生一系列由于膀胱及尿道粘膜萎缩所致的症状，如萎缩性膀胱炎、尿道炎等；其它易发生的慢性疾病，如骨质疏松、高血压、冠心病等。在更年期中，症状出现最多的是头痛、头晕、失眠、心悸、易激动和月经紊乱，而这些症状在更年期中期达到高峰，更年期后期大大减轻。
更年期症状表现多有所不同。有研究显示，受教育程度高、恐惧衰老、感觉更操劳、医院、经常服药与更年期症状呈正相关；厌烦月经、感觉受尊重、情绪好，对住房满意，对收入满意等因素与更年期症状呈负相关。
听说更年期该吃这些保健品如今的90后们，最早的一批也许已经处在人生四分之一危机之中，每天在为就业、工作压力、住房压力、被催婚等各种问题。除此之外，还有一个危机，是你和你爸需要共同扛过的，就是妈妈的更年期了。
更年期，学名叫做「围绝经期综合征」，实际是由于妇女卵巢功能衰竭，造成绝经前后的雌激素分泌减少或波动，月经周期不规律，经量时多时少，情绪紊乱、器官机能退化的状况，这种情况多发生在女性45~50岁之间，持续时间则会到绝经后的2~3年。
至于说症状，相信大部分20代的年轻人甚至是十几岁的青少年，都有切身感受。喜怒无常，唠唠叨叨、时而暴躁、时而抑郁，记忆力衰退，你也许觉得自己深受其害，但实际上受伤最深的是妈妈自己。绝经本身对于女人来说，就是严重的心理打击，伴随而来的皮肤蜡黄、皱纹变多、失眠盗汗、心悸乏力、妇科疾病患病率增加，还有骨质疏松，心力体力都大不如从前，眼看半只脚已经步入老年。
为了缓解这些症状，她好你也好，需要补充一定的营养成分，比如以下几种：
大豆异黄酮：因为拥有与雌激素相似的结构，又称作「植物雌激素」，可以刺激激素分泌、促进蛋白质合成，具有延缓女性衰老、降低乳腺癌发病率、改善更年期症状的作用。
钙和维生素D:主要用于补充钙质和提高钙的吸收，维持骨骼健康，缓解关节和骨头疼痛。
胶原蛋白：是人体内含量最高、分布最广的蛋白成分，从看得到的皮肤状态到看不见的骨骼健康，都要靠它维持。
如果症状不是严重到需要医生开药方，作为日常健康护理的保健品，每天吃一点，都会有很好的效果，
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