更年期是40-55岁女性需要面临的大问题，更年期可能持续1-2年，也可能持续3-5年。这段时间不仅仅是女性身体衰老的过程，更是考验心理的历程。
传统女性认为更年期综合征不是疾病，熬一熬、挺一挺，就过去了。这样就大错特错了，更年期是不能硬挺的，我们一定要引起重视并加以调理。
为什么会有更年期呢？
简单说，女性之所以会出现更年期，是由于生理性或疾病、手术引起的女性卵巢功能衰退。通常45-55岁之间，出现卵巢功能衰退，称之为更年期。如果发生在40之前，一般称之为卵巢早衰。
女性的全身遍布雌激素受体，卵巢功能衰退，雌激素分泌便会减少，甚至是锐减。分布着雌激素受体的组织、器官，由于雌激素的减少，开始发生退行性变化，如乳房萎缩、下垂，阴道干燥，发生心悸，骨质疏松等等。
那么，更年期有哪些表现或者症状呢？一般来说主要表现为以下几点：
1、月经改变，发生月经周期延长、经量少、绝经。
2、血管舒张状态改变。容易表现出潮热、多汗、头晕、心悸等。在夜间或应激状态下多发。
3、性情发生改变，易怒、烦躁、抑郁、焦虑、易疲劳、失眠等等。
如果更年期来了，我们该如何调理呢？首先，就是要从心理上调节，每个人都会有更年期，只不过有的人表现出来的症状更明显些，我们要从心理上欣然接受，积极应对。然后就要注意饮食，应适当限制高脂肪食物，及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒。含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等都有利于更年期综合症的调理，应该多食。还要适量增加运动量来进行调理，适当的运动和体力劳动可以让更年期综合症患者在白天的时候精力得到一定的消耗，有助于晚上睡觉的时候人体能更加的放松，从而快速的进入睡眠状态。
更年期综合症给中年女性带来的影响很大，在治疗上一定要格外重视，一定要根据自身病情对症治疗，生活中还需要加强护理。最后祝愿所有更年期综合症患者都能早日恢复健康，拥有正常生活。
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