不少人冬季会感到手脚冰凉，腰膝酸软。不要单单以为这是冻的，实际这是由于肾阳虚引起的。首先女人也会肾虚，其次肾阳虚，是指阳气弱，阴气自然盛一些，从而就会有冷的症状。尤其是一部分女性，更要注意这方面。
肾阳虚八大症状参照：
1、腰膝酸软
腰和膝盖老觉得酸酸的不舒服，没劲儿，总想去揉揉。
2、神疲乏力
老觉得累，也没干什么活就是觉得累得慌，精力不济，甚至怀疑是不是自己上了岁数的原因。
3、尿频
喝的水并不多，但就是老上厕所，尤其是晚上，睡到半夜就被尿憋醒了，烦不胜烦。
4、畏寒肢冷
手脚冰凉，即便是夏天也不像人家那么热乎。冬天还没到早早就穿上了厚衣服。
5、面色无华
面色无华就是脸色发黑，发暗发涩，没有光泽。
6、精神不振
天天没精打采的，干什么都提不起精神来。
7、头晕耳鸣
有时候会头晕，而且有耳鸣情况发生。
8、失眠
在床上辗转反侧，不像以前那样快速入眠。
肾阳虚的食疗法
中医主张“药食同源”。食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄，并且治疗疾病的目的，是一种长期的养生之法。
1、山药补肾汤
材料：
干山药片50克，肉苁蓉20克，核桃仁2个，菟丝子10克，羊肉克，羊脊髓骨1具，粳米克，葱姜、料酒、胡椒、花椒、八角、味精、盐各适量。
做法：
将羊肉切块，羊脊骨剁块，然后将山药、肉苁蓉、菟丝子一起用纱布包好扎口，与羊肉、羊脊骨、粳米一同放入锅中加入清水，用旺火烧开去除浮沫，再将料酒以及花椒、八角等香料放入锅中，改用文火焖至羊肉烂熟，加味精、食盐调味即可。
功效：
温补肾阳，适宜耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等肾阳虚衰的人群食补。
2、补肾壮阳粥
材料：
枸杞子30克，羊肾1具，肉苁蓉15克，小米克，生姜5克，盐适量。
做法：
将羊肾切开，去筋，洗净后切片；将小米淘洗后同肉苁蓉、生姜一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改小火，然后加入羊肾、枸杞子一起煮至肉烂米熟，加盐调味即可服食。
功效：
温肾助阳、养血壮骨，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，易疲劳等症状。
冬季，阳虚体质的人适宜多补充上述药膳中的羊肉、山药、肉苁蓉、枸杞，这些都是补肾的佳品，有助御寒，调理身体。
其中，肉苁蓉是历代补肾方药中使用频率最高的一味药材，又以独产自新疆和田塔克拉玛干沙漠的管花肉苁蓉为其上品。年管花肉苁蓉被《中华人民共和国药典》收录为正品药材，称其“补肾阳，益精血，润肠通便”。《神农本草经》言其主治“五劳七伤，补中，除体中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，久服轻身”。
目前，由管花肉苁蓉提取物制成的营养保健品“帝辰牌康咖片”，利用先进科技萃取出管花肉苁蓉的有效成分，配以人参、黄芪提取物，对提高人体精气神有极好功效，效用高于直接食用肉苁蓉干品几倍之多，是送给家人的健康礼物首选。
帝辰牌康咖片，用心送出的礼物，让这个冬天不再寒冷。
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