测一测：你是否进入了更年期
1、年龄在45岁以上。
2、月经周期不规则或停经。
3、有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌。
4、睡眠质量低，夜梦多;睡眠时间不少，但仍觉疲劳。
5、记忆力减退，丢三落四。
6、性冲动减少或缺乏，性亲密有疼痛不适感，以至厌烦。
7、皮肤干燥，缺乏弹性和光泽。
8、常觉身体不适，医学检查指标在正常范围。
9、容易焦虑，对孩子外出比以往更担心。
10、情绪易波动，较以前易落泪。
如果以上自测题符合6项
基本可以诊断为女性更年期综合
《素问·上古天真论》：“女子二七而天癸至，月事以时下，七七任脉虚天癸竭”。正常的月经来潮是女性健康的标志，月经和卵巢功能有密切的关系，更年期实际上是卵巢功能由盛到衰，人体由成熟走向衰老的重要表现。
更年期也“早熟”
更年期综合症，是指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难以集中等。更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。最新统计表明，女性更年期已较过去提前5年，如今40岁以下发生更年期的竟然占了20%，且绝大多数都是白领女性。一些年轻的职业女性自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，实际上这些都是更年期症状。
雌激素不能硬“补”
女人的天生丽质与雌激素有关，它像一把“保护伞”，让女人不得病、少得病。更年期出现的所有的症状，大多是由雌激素减少造成的。“年轻时不来月经，就像是水库里有水，但不出来，需要引导就可以，但年纪大了，水库里没有水了，怎么引也无济于事。”但是，雌激素不能盲目地使用雌激素药物和保健品硬补，否则可能会增加妇科肿瘤的发生率。
治疗更年期综合症首选中医
目前现代医学对更年期综合症的治疗主要是激素替代疗法，但短期应用的不良反应和长期使用的潜在致癌和患心血管疾病的危险影响了患者对其的信赖。中医发挥整体观念、辨证施治的优势，不仅在疗效上能与雌激素媲美，而且在安全性上有过之而无不及。更重要的是中医药对更年期综合征的性腺轴有调节作用，尤其通过卵巢内调节使“垂死”的卵泡复苏，延缓卵巢老化，这也是单纯替代疗法的雌激素作用不能比拟的。中医药还能提高更年期综合征的免疫功能，并能防治骨质疏松。
临床上，中医是如何高效治疗更年期综合症呢?
更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。中医根据不同症型，辩证选用中药或食疗进行调理，并辅以针灸、理疗、推拿等物理疗法，从而改善血液循环，调节植物神经功能。
此外，珍稀药材的配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，能调节更年期女性的内分泌，帮助身体建立新的平衡，恢复正常的生理状态。另外，更年期的女性应加强体育锻炼，锻炼对中枢神经系统和内分泌系统都有良好的刺激，能改善体内代谢。养生锻炼的项目，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等和慢跑、体操、散步等活动，都可选用。实践证明，这些不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。
饮食调整
（1）适量蛋白质。饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类等。
（2）低脂饮食，最好食用植物油。
（3）宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。
（4）糖类不宜多吃。
（5）多吃新鲜绿色蔬菜和水果。
（6）选用含钙丰富的食物。
（7）多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
（8）保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
（9）忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等。
圣爱名医推荐
：李庆生，二级教授，博士研究生导师，云南省名中医，中医诊治疑难杂症病专家。年，毕业于云南中医学院，获学士学位；年8月，攻读湖南中医药研究院中医内科硕士研究生，获硕士学位。年，被云南省卫生厅授予“云南省名中医”称号。-年5月，任云南中医学院院长。云南中医学院“临床中药学”及“中西医结合基础”硕士研究生导师；广州中医药大学“临床中药学”博士研究生导师。
在数十年的求学、研究、教学及临床医疗历程中，李庆生教授踏实认真、孜孜以求，关爱学生，服务病患，将自己长期研究、临床实践中收获积累的中医新理论、新方法无私地传授学生，救治病患，树人桃李天下，康愈病患无数。李庆生教授在中医教育、科研、临床工作中，均有骄人建树。近十年来，主持国际及省级科研课题十余项，获省部级科技、教学奖励七项；为国家中医药管理局、云南省重点学科“临床中药学”及云南省重点学科“中西医结合”学术带头人。擅长诊治：疑难杂症、过敏性疾病、身心性疾病，病毒感染性疾病、皮肤湿疹、痤疮、失眠、烦躁、发热、心悸、咳喘、疼痛、月经不调，更年期综合征、小儿疳积等。仅支持提前现场挂号。
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