更年期是女人必定会经历的一个阶段，但是现在女人的更年期和之前不太一样了。现在很多人的更年期都有提前征兆，生活水平在不断提高，生活节奏也在不断加快，压力越来越大，正常女性的更年期一般是55岁左右，但现在有些女性40不到，就出现早更的症状了。
女性更年期综合征为什么会提前忙碌事业现在，生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。
因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，心理上的压力也会影响到生理内分泌的变化，从而导致更年期提前。
盲目追求“骨感”女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早。临床上三四十岁的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例并不少见。这是因为女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。
过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外，这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，很容易导致自身脏器衰老加快，更年期提前。
更年期综合征有13种典型症状，包括出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤上有蚂蚁爬来爬去的感觉、性生活不协调。
预防更年期综合症饮食注意事项1注意养血补血女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此养血补血不可忽视。
2补钙不可忽视骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
3蛋白质不可少更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。
4适量补充雌激素女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。
大豆异黄酮助女性安度更年期
据统计，80%的更年期女性或重或轻地会受更年期综合征的困扰，其中约10%的女性会出现比较严重的低雌激素症状，需要人工补充雌激素。
但是由于药物雌激素存在不良反应，不适合被广泛或长期应用，所以，不少妇科专家建议更年期女性可适当补充植物雌激素——大豆异黄酮。
预防治疗妇女更年期综合征大豆异黄酮可以有效地预防和治疗更年期妇女出现的潮热、出汗、胸闷、心悸、血压波动、烦躁、易激动或抑郁、失眠以及记忆力减退等症状。
预防改善骨质疏松大豆异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨质流失，同时增加机体对钙的吸收，增加骨密度。
预防癌症大豆异黄酮的抑癌作用涉及多种癌症，如胃癌、乳腺癌、肺癌和直肠癌等。
预防心血管疾病心血管疾病也与雌激素有关，除了起到类似雌激素的作用外，大豆异黄酮还可以通过抗氧化途径预防心血管疾病。
抗衰老大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。
美容大豆异黄酮的雌激素样作用可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性。
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