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点击上方标题下蓝色字"走进海济"即可 研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来得更健康。
怎么才算月经量少？
一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退。
临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而在西医月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化，降低，卵巢功能减退。
因此，可以通过食疗来补充女性雌激素，增加月经量，并预防卵巢早衰。
1、再忙不忘喝水
很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧！
2、每天一杯豆浆想不美丽都难
大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
3、当归山楂做水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
4、不要忘记蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。
5、吃亚麻籽油
亚麻籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天做菜时放入亚麻籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。
上面说了很多雌激素缺少时补充的方法，但是值得注意的是：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。对于这个让人又爱又恨的刺激性该怎样调节适中呢？
6、适当补充维生素D
维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。
维生素D很容易补充，鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。
7、海带紫菜可以经常吃
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
8、千万别再吃垃圾食品了！
汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。为了健康，嘴巴还是委屈委屈吧。
保护卵巢延缓衰老=喝当归品服液
野生猕猴桃汁：
1.含丰富的超氧化物歧化酶、维生素Ｃ、E、B复合物，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能；
2.膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康；
3.猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。
绞股蓝总皂甙含80多种类似人参皂甙的皂甙，因而具有类似人参的作用，能增强身体免疫力和抵抗力，促进心脑功能；
1.中医认为绞股蓝：味甘、苦，性微寒。
2.功能：能益气，安神，降血压，清热解毒，止咳祛痰。
3.保健作用：健肠胃增进消化吸收、补脑安神、护心保脉、调脂减肥、健身强体、抗过敏、抗癌、抗衰美容。
当归是中医惯用于妇女的传统补药，有补血活血，调经止痛的功能；
1.中医讲当归：味甘；辛；苦；性温。
2.功效：①抗缺氧作用；
②调节机体免疫功能、具有抗癌作用；
③护肤美容作用；
④补血活血作用；
⑤抑菌、抗动脉硬化作用。
中医认为丹参味苦，微温，无毒。；丹参具有活血调经、祛瘀生新、镇静安神、凉血消痈、消肿止痛等功能。用于治疗月经不调、痛经、产后瘀阻腹痛、神经衰弱、失眠、心悸、痈肿疮毒等症。
当归口服液中绞股蓝总苷、当归、丹参等成分均有清除自由基，抗自由基氧化损伤的作用，本品按照最佳比例组合在一起，相辅相成，发挥协同作用，保健功能得到显著加强。
随着年龄增长，身体内清除自由基的酶系统（如超氧化物歧化酶SOD）的含量和活性日益降低，自由基在体内过多的贮积，对细胞的氧化损伤日益加重，从而引起各脏器细胞渐进性死亡，以及各种生理功能性障碍。进而导致衰老；此外在心、脑缺血、中毒和其他许多疾病时，自由基增多也是造成组织损伤的重要环节。本品有抗氧化作用，因而可延缓衰老和缓解上述自由基的损伤。
当归口服液于年即作为营养补充剂通过美国食品药品管理局（FDA）与其他一些的食品药品管理部门的检查认证，先后进入美国、加拿大、英国、新西兰等国家的市场，此后每年都有批量出口。在国外深受欢迎。国外市场曾组织对例消费者的调查，92％的人反映服用后效果显著，特别是对妇女的月经期综合症和更年期综合症以及延缓更年期有明显的效果。在新西兰、美国，医院便组织部分服用本品的妇女，进行服药后内分泌激素的检测，结果表明，更年期妇女服用本品后，在更年期综合症状缓解的同时，血液雌激素水平升高，与黄体素平衡恢复正常，本品于年转入国内市场，向国家食品药品监督管理局申报保健食品的批文，获得批准。
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