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更年期又被称之为围绝经期，指的是因妇女绝经前后阶段，因其性激素分娩减少而引起的一系列生殖系统萎缩、植物神经功能紊乱等躯体及神经的症状。
通常，绝经年龄是在45-55岁的年龄段。更年期阶段是女性肿瘤的高发阶段，容易发生子宫内膜癌宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌等，所以做好女性更年期的保健就显得尤为重要了。
更年期分为3个时期
1.绝经前期：一般妇女从38-40岁开始进入绝经前期，此期间突出的表现是月经紊乱。
2.绝经期：45-55岁为绝经期。
3.绝经后期：55-60岁为绝经后期。
60岁以后即进入老年期，因此更年期前后可达20年时间。
女性更年期综合症的临床表现
更年期综合症的主要表现为阵发性潮热、月经紊乱、失眠、头晕、情绪不稳定、抑郁、心悸、短暂性血压升高等。
（1）月经紊乱月经紊乱是女性更年期综合症的主要表现形式之一。月经紊乱的临床主要表现为：
一是月经周期不规则，经期延长，经量增多，有的表现阴道大出血，严重者甚至出现失血性休克或出血淋漓不断，然后逐渐减少直至完全停止；
二是月经间歇期延长，表现间歇性闭经，来潮时间短，经量少，然后慢慢停止；三是月经突然停止，不再来潮。
血管缩舒综合症状群血管缩舒综合症最主要的表现为潮热、出汗，这是血管舒缩功能不稳定的表现。潮热开始起自前胸，后会涌向头颈部，然后波及全身，少数患者症状仅局限在头、颈和乳房部位。在潮红的区域，常有灼热感，皮肤发红，紧接着爆发性出汗，持续数秒至数十分钟不等。
神经精神、骨质疏松及泌尿生殖道症状更年期女性有的会有神经精神症状：焦虑、恐惧、抑郁、失眠、易怒、麻木、孤独、头痛、精力不集中、记忆力减退、自暴自弃等，严重者甚至会有自杀倾向。
女性从更年期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松，易导致骨折、驼背、腰背关节痛，肩颈骶髂关节周围肌肉及软组织疼痛等。
女性更年期综合症的护理
一要合理饮食——饮食要控制忌烟限酒不暴饮暴食，科学饮食是限制糖、动物脂肪、胆固醇的摄入，补充优质蛋白和含钙食物，如奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳、维生素等多吃蔬菜水果维持人体的正常代谢；
二要注重个人卫生——要注意日常清洁，养成良好的卫生习惯，女性到了更年期，皮肤会加速老化，要使用护肤品，注意阴部卫生，预防感染，定期进行妇科检查注意月经变化；
三要生活有规律——坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。体力劳动可以防止肌肉组织、关节发生废用性萎缩现象。要不间断地学习与思考、学习新知识、开阔
心胸，防止大脑发生废用性萎缩现象；
四是生活充实——乐于参加或从事一些趣味活动，如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托；
五是护理心理——更年期女性要善于克制并培养开朗乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，善待家人、朋友、同事，甚至单位领导对你公报私仇你也别把他放在心上，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态；
六是必要时进行药物治疗——如患者通过心理护理和自我保健不能缓解症状，可以就医，辅助使用自主神经功能调节的药物；症状较重者，特别是绝经后潮红、潮热、焦虑、抑郁、假性心绞痛等症状较为明显者，老年阴道炎、尿道炎、骨质疏松等症状加重者，一定要就医，并且配合搞好治疗，医生要考虑使用激素替代疗法。
更年期是女性的必须要经历的一个阶段，是从成熟期走向衰老期的过渡时期。了解了女性更年期的常见症状及如何进行护理，羊羊希望，大家身边正在经历或即将此阶段的妇女树立一个良好的心态，顺利度过更年期。
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