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枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等
【方四】
【方三】
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莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者
赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之1日3次适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者
【方二】
【方五】
甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎每日早晚各服1次适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者
【方一】
杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者
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