更年期的那些事儿 我国有1亿多女性遭受
今年10月开始实行的《山西省女职工劳动保护条例》中规定，在对女职工经期、孕期、产期、哺乳期“4期”保护的基础上，增加了“更年期”保护。
为“更年期”提供法律保障是小题大做?来自中华医学会妇产科学分会的数据显示，我国1亿多女性遭受更年期综合征困扰，但救治者寥寥。而依照50岁左右绝经计算，目前中国女性的平均寿命为77岁，绝经后的生活差不多占到一生的1/3时间。如此，你还觉得“更年期”是件小事儿?
每一年的10月18日为“世界更年期关怀日”。据了解，很多女性认为更年期是自然进程，到了这个阶段就会出现这样那样的状态，忍忍就过去了!可医生的说法是，更年期综合征没必要硬熬，通过干预可以保证生活质量。另外，女性应当对更年期足够重视，由于更年期是骨质疏松、心脑血管疾病、老年痴呆、妇科肿瘤等众多疾病集中袭来的时候。
更年期≠更年期综合征先来搞明白这两种说法。
其实在学术上并没有“更年期”这个术语，依照专业人士的理解它是一个时间段，就是一个生理阶段，而更年期综合征指的是在这个阶段出现的一些症状。更年期是每一个女性必经的一个时期，但并不是所有的女性都会出现更年期综合征。
停经≠更年期的开始部份一个月没来月经的女性慌张地认为更年期开始了！
“其实不然。”医院更年期门诊主治医师张倾慕介绍，即便50多岁，停经也有怀孕的可能。但更多的女性是在还有月经的情况下便开始了更年期。据了解，我国城市妇女的平均绝经年龄是49.5岁，部份妇女的更年期开始可能是40岁，乃至更早。
自我判断最靠谱的办法是看月经
医院生殖内分泌科主任医师沈晓露介绍，更年期综合征的表现包括潮热出汗、失眠、情绪波动、抑郁、疲乏、眩晕、骨关节痛、头痛、心悸等。而上述症状常常被误解为女性自然老化的生理现象或个人心理问题，而非更年期综合征。因此虽然出现更年期综合征的女性数量有所增加，但救治量实际并未增长。目前来看，患者基本都是高学历且对本身健康比较重视的女性。
另外，由于更年期综合征的表现跟某些病症较类似，容易造成患者“就诊走错门”，求助内科、泌尿外科、骨科的大有人在。张倾慕说，简单可行的自判办法是看月经，月经周期一般在天，周期产生变化或不能正常结束，还有月经量突然减少，可能就表明你进入了更年期了，建议去医院看看。
大多数女性的观点是忍忍就过去了
“我这边一个月的救治量就一百来个，这个数量明显不高，这与很多女性觉得更年期忍忍就能过去不无关系。”张倾慕表示，女性进入更年期以后，卵巢分泌雌激素的水平出现“折棍式”下降，雌激素的下落让女性患心血管疾病、骨质疏松、老年痴呆和妇科肿瘤的风险大大增加，更别说更年期综合征会直接影响生活质量了。
另外，雌激素减少还会带来体征变化，比如容颜变老、皮肤变糙、皱纹增长、体形发胖等。张倾慕说，有些女性会发现自己不容易上妆，总脱妆，其实这就是更年期惹的祸。
有些女性可能并未出现更年期综合征，自我感觉也没什么不好，对这类女性，张爱医院做个骨密度监测。张倾慕表示，雌激素下落的最大危害是骨质疏松。绝经后的一二年内，女性骨量流失最快，乃至高达近1/10。
没必要谈“激素”色变“很多患者对用药问题特别焦虑，特别是用激素一类的药物。”沈晓露说，其实大可不必谈“激素”色变！她碰到患者问得最多的一句话：用激素会不会变胖？
沈晓露解释，其实，人体补充雌激素，就跟缺钙了需要补钙一样，适当补充没有问题。而且激素也有很多种，并不是激素就会让人发胖。不过，并不是说补充激素好就乱补充，有些患者会自己开药随意吃，还是应当找医生进行评估以后再公道用药。至于那些把激素当作永葆青春的灵丹妙药的人，沈晓露提示，激素医治只是减缓症状的一种手段，用药的目的是提高生活质量，而非具有怎样的外表。还是应当谨慎用
食补也不是不行量要控制好靠食补来增加雌激素，温州女性常吃的有蜂王浆、哈士蟆。
张倾慕认为，食补也不是不可以，但有两个原则要掌握，1是不可过量，2是不可多种混吃。张倾慕解释说，像蜂王浆、哈士蟆这些，其实成份其实不明确，到底含有多少雌激素也说不清。她在临床中发现，有的人吃这些东西可能有效，有的人并没有效果。不管是不是有效，过量补并没有好处，有可能会致使月经异常，乃至增加部份女性患肿瘤的风险。因此建议最好能跟医生进行沟通，不可自己乱吃。
另外，两名医生都建议可以在40岁以后补充植物的雌激素，比如大豆异黄酮。张倾慕表示，平日也可以适当吃一些豆类、豆制品、蜂蜜。
男性也有更年期虽然在临床上鲜有男性更年期患者，但其实男性也是有更年期的。
据张倾慕介绍，男性更年期的症状有烦躁、失眠、抑郁、皮肤干燥、厌倦工作、对家人没耐心等，主要都是荷尔蒙分泌失调致使的。跟女性相比，男性更年期的时间跨度更大，从40岁到60多岁都有可能，常常可长达10多年乃至20年。
保持好心情很重要女性应当都会碰到这种情况：遭到重大的打击、环境产生了改变等有可能会引发月经的改变。这是由于卵巢是归大脑管的。张倾慕表示，“如果总是处于抑郁、心情不佳的状态，可能会引发卵巢的早衰，加重更年期的症状。就像我们常说的‘早更’，20多岁就绝经，除天生卵巢功能不全以外，跟一些不良的生活习惯不无关系，比如生活不规律、长时间处于压力状态之下、熬夜。所以要保持良好的心态。特别是遇到突发事件，切勿大悲。”
张倾慕推荐多进行一些群体运动，广场舞其实也是个不错的选择。
来源：温州商报
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