更年期是每个女人都会经历的生理期。这通常发生在她47岁左右的时候。更年期的出现意味着她朋友体内的卵巢功能已经开始下降，它会给她朋友的身体带来一系列的生理变化，这通常被称为更年期综合症。
更年期综合征的临床表现多种多样，最典型的有：
一。性衰老：特别是女性朋友和女儿的雌性激素（雌激素）分泌减少，对夫妻生活的渴望减少，生殖能力暂停。
2。心理和心理症状；焦虑、抑郁的具体表现、易激动、失眠、烦躁、健忘等。
三。心血管症状，包括潮红、潮热、盗汗、心悸、高血压等。
四。其他症状：如月经不调、骨质疏松、关节肌肉疼痛等症状。
这些更年期症状在不同的女性身上出现的程度不同，甚至反复出现？医生建议：喝两杯水，吃两道菜，在更年期安静地走！
[摆脱更年期，多喝水]
一。川芎泡水
Ligusticumchuanxiong作为一种根茎类中药植物，具有很强的香味，具有活血化气、祛风止痛等功能，对延缓女性衰老也有很大帮助。Ligusticumchuanxiong也经常用于中医调节妇女月经。更年期妇女在水中浸泡时，最好不要直接浸泡川芎块茎，最好把它磨成粉，然后吃。
2。煎剂
在许多地方，更年期妇女每天吃药膏是一种习俗。例如，在河南省的许多山区，山上的草药将被用来自己制作。这种方法的一个优点是不会伤害女性朋友的身体。
其中有花
害羞的
奶油很好
宝藏
更年期妇女可以在早上和晚上喝一点水来保护和滋养卵巢器官。
[摆脱更年期，常吃两道菜]
一。大豆及其制品
大豆及其制品是许多医生为更年期妇女提供的最常食用的食品。原因是大豆中含有丰富的异黄酮，与女性体内的雌激素结构相似，能暂时替代雌激素的缺乏，缓解女性朋友的更年期综合症。
2。虾米
女性进入更年期后，骨质疏松的风险会大大增加。虾皮中钙的含量非常丰富，在肉类中排名第一。更年期妇女在日常膳食中添加一些虾皮，可以补充体内缺钙，预防骨质疏松，改善食欲。
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