到了更年期应当正视养分物资的增补，由于更年期到来介绍身材苍老，在苍老的过程当中某些器官会功效降落，还会在苍老加快后让养分物资流失。若没有精确饮食来满足需要，轻易低落反抗力，乃至让某些疾病出现。所以，在养护身材的过程当中方法要控制，通过让女性养分需要获得满足健康凑近。
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1、卵白质
更年期的女性需要补足量够的养分，分外是卵白质获得足量是阔别疾病，进步生存品质的环节。由于卵白质是人类性命举止的物资底子，通过卵白质实时供应能够或许连结器官功效良好，同时加强反抗力。另外，肝脏要功效平常，一样也需要有卵白质的获得。而通过吃肉类食物和，乳成品大概豆类食物都有增补卵白质的结果。
2、维生素C
更年期的女性身材苍老速率迅速，想要进步反抗力，减速机体苍老，应当补足量够的维生素。维生素品种多，而维生素C获得量足量是连结身材免疫功效平常的环节。
许多人身材苍老反抗力会变得微弱，轻易抱病，在抱病以后身材种种不良症状明显，会让生存受到影响。而通过补足量够的维生素C能够或许连结免疫才气平常，有用抗衡病原体的入侵。鲜活的蔬菜和生果都是获得维生素的起原，能够得当吃。
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