女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。除了平时加强锻炼之外，通过食疗一可以帮助你进行调养。那么更年期的女人吃什么好呢?女人更年期如何保健呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。
皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，是珍贵的天然绿色滋补食物，更是女性朋友们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品。
皂角米可使脸色红润，肌肤细嫩，气色红润有光泽，是滋养皮肤的佳品，让皮肤更加有弹力。
皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮炖食用，是能够帮助调理内分泌，从而促进皮肤的新陈代谢。
野生雪燕是非常好的一样补品，具有清热润肺、排毒养颜的功效，男女老少通用的滋补美食。
坚持吃还能帮助补水保湿，让皮肤更好，并且还能帮助调内分泌让皮肤变红润显年轻。
女性经常食用雪燕可以让肌肤不干燥更水润，能够紧实肌肤，让肌肤不松弛有弹性。
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。
长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。让皮肤更加健康有光泽。
常吃银耳有补脾开胃、滋阴润肺等作用，长期服用有良好润肤作用。它也可以为女性排毒减掉脂肪哦!
具有补气血养血调经的功效，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。
坚持喝能够帮助补气血养颜，还能调理内分泌改善月经，整个也会更显年轻。
长期每天泡一杯喝可以润肤，能够促进卵巢排毒的，延缓衰老的。让你喝出健康美丽
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