女性步入青春期，是一个充满活力的崭新阶段，这个阶段在学校有同龄人陪伴，在家里有家长照顾。
女性过渡到青春期是很自然而然的，很快就习惯了“每个月总有那么几天的苦恼”。
随着年龄的增长，月经量越来越少或者停经，女性又步入了另一个新的阶段，那就是更年期。
什么是更年期？
更年期的全称是更年期综合征，又被称为围绝经期综合征。
更年期的平均年龄是在45岁到55岁之间，但是根据个人情况、生殖器官、雌性激素分泌的情况不同，在年龄方面也会有一定的差异。更年期的来临，对于女性是一个节点，同时也是女性的“人生坎”。
更年期其实并不是一个时期，更准确的说它是围绕着绝经期产生的一系列身体不适的症状。
正是由于身体的衰老，身体机能的下降，身体的雌激素分泌减少，导致女性开始绝经。而伴随着绝经，还会有其它一系列的症状出现。
更年期的症状
在更年期由于雌性激素下降，往往会表现出一些临床症状，比如：
1、潮热、多汗。即感受到自胸部向颈部、面部扩散的阵阵上涌的热浪。
2、会出现失眠多梦的情况。
3、开始情绪化，容易激动，感到烦躁。
4、月经的改变，月经周期缩短、延长，出现月经量的改变，即月经量增多或者减少。
5、由于激素水平下降，性欲会出现下降的情况。
6、由于激素水平下降以后，阴道黏膜变薄，容易引发阴道炎症。
7、会出现心血管系统的情况，比如会表现为心悸、胸闷。
8、有人会表现为骨质疏松，周身肌肉出现酸痛的情况。
9、由于雌激素水平下降，皮肤会变得粗糙而失去弹性。
如何缓解更年期症状
1、保持乐观情绪：
进入更年期后，情绪的调节很重要，保持积极乐观的心态，可以起到防治疾病的作用，能有效改善更年期综合征的症状。
2、合理安排饮食：
更年期女性要重视饮食调养，增加蛋白质及维生素的摄入量，可以多吃些豆制品，具有保健身体的作用，更年期饮食尽量做到清淡，也可以多吃粗粮和杂粮，他们含有非常丰富的维生素B系列，多吃这些食物，可以帮助调节女性身体当中的内分泌水平以及自主神经的功能。
3、积极锻炼身体：
适当运动具有调节更年期的作用，能有效改善女性更年期的症状，并且具有增强身体素质的作用。而且运动能有助于女性保持良好的体态，良好的体态又能带来好心情。
到了更年期不必过于紧张，把握好个人生活节奏，做到起居有常、食饮有节，每天起居生活保持规律性；保证正常三餐，合理营养搭配，多进食水果、蔬菜；若想更年期可以平安着陆，恰当、合理地选择一些药物。
通过相应的药物改善身体机能和更年期内分泌状态，是行之有效的方法。也能够让更年期女性更加轻松和安全的度过这个特殊的周期。更是有利于家庭的安定和工作状态的稳定。无需大量服药，选对品种即可解决女性更年期的各种烦恼。
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