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高考加油倒计时6天一年一度的高考
在北京时间6月7日9:00准时开考！
对于备考的学员来说
所有的复习进入倒计时
进入最后备战阶段，
振奋精神、挑灯夜战……
今天国药冯了性国医馆专家针对考生常见的考前焦虑、失眠、饮食健康及考后调理等问题提出了建议。
“考前调理，轻松迎战”
考前的心理状态调整
01保持平常心，缓解考试焦虑
心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，该定律告诉我们适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩，所以只要我们焦虑不过度，不用太担心，用平常心去对待它。
02自我暗示法在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好的。这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。
03倾诉及注意力转移法
如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态，由于将注意力转移及内心得到倾述后，能够使人得到适当的放松，起到消除紧张效果。
科学用餐饭菜要清淡卫生。
可选用高维生素、高热量的食物，多补充一些优质蛋白质食品，如：鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等；多吃蔬菜和水果，这些有助于增强体力和记忆力。
还需强调考试期间考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。
失眠问题临近高考前几天，需严格按照平正常的作息时间，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。
睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天不够兴奋。
如果当您遇到考前失眠焦虑等症状非常严重，不可自调时，那么建议您抽空几小时到国药冯了性国医馆，寻求中医专家给您辩证施治。
中药颗粒剂方便考生，冲服即可；并可配合耳穴压豆，穴位贴敷等简单快速起效的方法进行治疗。
“考后进行“肝”调理，恢复身体健康”
考前诸多症状，一部分学生可在考后自行缓解，但一部分学生却因精神长期处于紧绷的状态，而不能自我恢复或处于自我缓慢恢复阶段。
这时就需要帮您一把，让你快速调整，恢复健康。
由于之前长时间的挑灯夜战，长时间的焦虑紧张，长时间的夜难入寐，影响最大的可能是“肝”。
中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这时段是养肝的最佳时间。
讲到这是否想起在这个点还备战不眠的你已经持续了很长一段时间。可想而知，高考阶段各种焦虑抑郁等情绪及不良作息给我们的“肝”带来了不少的伤害。
中医说“肝主藏血”、“肝喜疏恶郁”、“怒伤肝”，说明肝主女子排卵行经；主疏泄，喜条达，恶抑郁；“木克土、肝克脾”。
所以肝受伤后导致月经失调，焦虑愈演愈烈，肝区疼痛，胃纳差气短乏力等等症状难以消退。
01养肝当先养睡眠
《黄帝内经》言：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”清代养生家李渔也曾说：“养生之诀，当以睡眠为先。”
睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。而人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过，人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。
02重视肝脏
我们常会说到“心肝宝贝”，说明大家都认可肝脏和心脏一样重要。
可是，事实上很多人只是随便说说，根本没把肝脏当做宝贝一样疼爱，还让它备受煎熬。肝脏都是五脏中最沉默的一个，即使不舒服仍坚持学习。
所以有“肝是哑巴，胃是喇叭”的说法！但很多人并不体谅肝脏的辛勤付出，反而变本加厉地伤害肝脏。眼看肝脏受了伤，接下来可能接二连三病倒，我们是不是该做点什么了。
所以考前调理固然重要，考后调理更加不容忽视。
冯了性国医馆中医专家为您辨证施治，结合中药，针灸，艾灸，贴敷疗法等给您调节睡眠，疏肝解郁，养肝健脾，疏肝调经，调整五脏六腑，恢复健康。
专家推荐
张卫华广东省名中医、主任中医师医院原中医科主任。曾师从余桂清、张桂枝、朴炳奎等中国中西医结合肿瘤名家。
擅治内、妇、儿科疑难杂病，擅长各种良恶性肿瘤的中医治疗。对恶性肿瘤术后防止复发，放化疗期间配合中药减毒增效；提高中晚期恶性肿瘤患者生存质量、延长生存期等有独到见解。对内分泌失调，月经不调，不孕症，备孕及产后调理，乳腺疾病、老年病，肝胆疾病，胆肾结石等疾病的治疗有丰富的临床经验。
出诊时间：每周一、周四、周六上午
龙倩玲广东省名中医、副主任中医师、教授从事中医临床工作30余年，擅长治疗中医内科常见病及疑难杂症，专业治疗内分泌失调、反复呼吸道感染，重视运用中医“脾肾先后天”理论及“天人合一”的哲学思想指导辩证，近年来致力于中医治未病课题研究，对中医养生保健，孕前产后调理及体质辨识调理有丰富的临床经验和独到见解。
出诊时间：周四全天
赵东峰主治中医师师承中医名家许文忠先生，从业10余年来在多位名师指导下研修古方典籍，掌握传统中医药理论精髓，诊断精确，处方得当，深得患者好评。
擅长治疗中医内科各类杂病，如反复感冒、慢性咳嗽、咳嗽变异性哮喘、急慢性荨麻疹、过敏性鼻炎、口腔溃疡、慢性胃炎、胃溃疡等症。对小儿体质虚弱、易感多病等症，可根据患儿情况给出针对性治疗方案。对妇科杂病如多囊卵巢综合征、围绝经期综合征、痛经、月经不调有独特认识和治疗方法。
出诊时间：周三、周六上午
梁淑卿知名老中医擅长治疗中医内科常见疾病如：顽固性咳嗽、头痛、肝功能受损、急慢性寻麻疹、面部痤疮、暗疮、粉剌、暗疮疤痕、色斑等。妇科疾病如：对不孕不育（低孕酮症）、急慢性盆腔炎、卵巢囊肿症、内分泌失调、更年期综合症、助孕及孕前调理有丰富的临床经验。儿科疾病如：对小儿哮喘、疳积、脾胃调理等经验独到。对中医养生保健及体质辩识调理有独到见解，使人达到阴阳平衡、气血旺盛。
出诊时间：
每周二、周六上午，周四下午、晚上
于青副主任中医师从事临床工作30余年，临床经验丰富。善治内、妇、儿科常见病及各种疑难杂病，如感冒、咳嗽、眩晕、头痛、腰痛、痹症、肾结石、痤疮等，尤擅长消化系统疾病（如胃痛、腹痛、泄泻、便秘、急慢性肝炎、胆囊炎等）。对治疗妇科乳腺囊性增生、月经病、更年期综合征等疾病有独到的临床心得。对中医养生、体质调理、孕前调理有丰富的临床经验。
出诊时间：周一下午、周三晚上、周五全天
邓访雄副主任中医师从事中医临床工作30余年，对中医内科常见病，如感冒、咳嗽、头痛、失眠、耳鸣有丰富的诊疗经验，擅长中医治疗脾胃及肛肠疾病，如：便秘、腹泻、痔疮、肛裂、肛瘘、肛门脓肿、慢性结肠炎、肛门直肠肿瘤、直肠息肉等疾病。擅长治疗湿疹、疮疡、皮肤瘙痒等外科疾病，对中医养生调理深有造诣。
出诊时间：周三上午、周六下午
佘小静主任中医师擅长治疗中医内、妇、儿、皮肤科各类常见疾病。尤其擅治消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎，各种肝炎、肝硬化、脂肪肝，胆囊炎，感冒、咳嗽、咽炎，荨麻疹、痤疮，更年期综合征、痛经、月经不调、孕前产后体质调理、亚健康调理等疾病。擅于运用中医“治未病”思想，结合中医四季养生理论、体质辨识、心理疏导情志疗法，从而达到“未病先防、已病防变、瘥后防复”的目的。
出诊时间：周二、周六上午
钟绮芬副主任中医师从事中医内科临床工作20余年，对中医内科、妇科、儿科常见疾病及体质调理有丰富的临床经验，如感冒、咳嗽、腹痛腹泻、痤疮、腰痛、痛经、更年期综合征、妇科炎症、男女性备孕调理、孕前产后调理。擅长小儿体质调理、食少积滞、儿童咳喘等疾病。尤其擅长治疗乳腺增生、乳腺囊肿、小儿乳腺过早发育、溢乳症，及乳腺癌、肿瘤放化疗靶向治疗的中药调理。注重心理疏导，药膳结合，内治外治并用，从心理，营养，药物方面帮助患者恢复健康。
出诊时间：每周三上午
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